MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym. Podczas kursu będziesz: – medytować i praktykować uważność zarówno podczas spotkań jak i w pozostałe dni tygodnia, – pogłębiać wiedzę o sobie i ścieżkach prowadzących do dobrostanu, – budować nawyk uważności w…
Mindfulness pod żaglami – Mazury 2024. 3 edycja! Tygodniowy rejs w Krainie Wielkich Jezior Mazurskich Wspólne z Kliniką Stresu zapraszamy do żeglowania i pobycia blisko dzikiej natury. Totalny detoks od codziennych zadań, spieszenia się i nawykowych aktywności. Poddanie się wiatrowi i słońcu… albo innym warunkom pogodowym, bo przecież nigdy nie wiadomo, co będzie w sierpniu na Mazurach….
Odosobnienie Mindfulness 2024 Jesienią czeka cię czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów. Odosobnienie mindfulness to także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych…
Praktyka mindfulness i compassion Jak nas wspiera i zmienia? Rozmowa o życiu wzbogacanym uważnością i współczuciem z wiceprezeską Fundacji Rozwoju Mindfulness. Ewa Kaian Kochanowska Ewa…
Z wielką radością zapraszamy na V edycję Ogólnopolskich Dni Uważności 2023! 5. edycja Ogólnopolskich Dni Uważności 6-12 lutego 2023 Od 2019 roku, w sezonie zimowym odbywają się Ogólnopolskie Dni Uważności. Ich organizatorem i pomysłodawcą od początku jest Fundacja Rozwoju Mindfulness. Poprzednie edycje ODU pokazały jak ważne jest propagowanie uważności w codziennym życiu osobistym, społecznym i…
Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami depresyjnymi, lękowymi i bezsennością. Czy jesteś…
Uważność i medytacja – odosobnienie w ciszy Odosobnienie to najlepszy trening medytacji i kultywowania świadomej obecności, uczenia się przyjmowania wszystkich zjawisk, życzliwej akceptacji i uważnej obserwacji nawykowego umysłu. To dużo więcej niż tylko uspokojenie, to dotarcie do swojej głębokiej ciszy i harmonii. Termin: 19-24 lipca 2022 (od wtorku do niedzieli) Agroturystyka „Mykowa Góra” w Ostrzycach…
Odosobnienie to najlepszy trening medytacji i kultywowania świadomej obecności, uczenia się przyjmowania wszystkich zjawisk, życzliwej akceptacji i uważnej obserwacji nawykowego umysłu. To dużo więcej niż…
Z wielką radością zapraszamy na IV edycję Ogólnopolskich Dni Uważności 2022! Spotykamy się we wspólnej praktyce online (bądź offline). Jesteśmy pewni, że tegoroczna edycja będzie równie ciekawa jak poprzednie, obfitująca w ważne, głębokie spotkania i inspirujące treści. Ogólnopolskie Dni Uważności – idea i założenia są takie same jak w latach poprzednich – chcemy propagować uważność w…
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na cykliczne, BEZPŁATNE praktyki medytacyjne, które od kilku miesięcy są prowadzone na żywo za pośrednictwem aplikacji zoom. Spotkania cykliczne w: czwartki w g. 19:00 – 20:00 Praktykę prowadzą certyfikowani nauczyciele mindfulness. Praktykę prowadzą certyfikowani nauczyciele mindfulness, m.in. Beata Zalewska-Stefaniak, Ewa Kaian Kochanowska, Anna Michna-Humeniuk, Robert Sikora, Aleksandra Gutkowska-Maciejuk, Paweł Holas, Katarzyna Łukowska….