Kurs Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT) – Katarzyna Raźny

Zapraszam na kurs Terapii Poznawczej Depresji Opartej na Uważności (MBCT) – unikalne połączenie uważności (mindfulness) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), stworzone przez Oxford Mindfulness Foundation – światowego lidera w dziedzinie nauczania uważności.

START: 7 styczeń – 25 luty 2026, 9:30 – 12:00
Platforma: Zoom
Inwestycja: 60zł/h – 1500 zł za 2 miesiące, (możliwość płatności w ratach)

Czym jest MBCT?
To 8-tygodniowy trening psychologiczny, profilaktyka depresji i lęku który pozwala:
– Utrzymać się w remisji depresji
– Umiejętnie radzić sobie ze stresem
– Zrozumieć wzorce działania swojego umysłu
– Skupić uwagę na teraźniejszości
– Zwiększyć samoświadomość
– Pracować z natłokiem myśli, trudnymi emocjami i odczuciami w ciele
– Rozwijać życzliwość i współczucie
– Umiejętnie reagować na trudności

Dlaczego warto?
• diagnoza psychologiczna dotycząca indywidualnej pracy ze stresem
• 8 spotkań stacjonarnych w kameralnej grupie po 2,5h
• Dzień uważności (4-5 h)
• Materiały i nagrania do praktyki domowej
• Certyfikat ukończenia kursu, umożliwiający kontynuację ścieżki nauczycielskiej

Spotkanie wstępne:
Przed rozpoczęciem kursu zapraszam na konsultację. Zgłoś się tutaj:  https://uwazka.pl/products/mbct_online

Katarzyna Raźny: psycholożka, ukończyłam psychologię na kierunku: psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Certyfikowana w Oxford Mindfulness Center i w Fundacji Rozwoju Mindfulness nauczycielka terapii poznawczej depresji opartej na uważności. Wpisana na listę nauczycieli MBCT w Fundacji Rozwoju Mindfulness, stosujących dobre praktyki nauczania: https://fundacja-mindfulness.org/nauczyciele-mbct/. Rozpoczęła kurs psychoterapii integratywnej.
Kontakt:
katarzyna.razny@uwazka.pl
Zadbaj o siebie. Nie czekaj – dołącz już dziś!