Zapraszam na 8 tyg. prowadzony online (zoom) trening Terapii Poznawczej Opartej na Uważności dla Życia (MBCT-L). Program MBCT został ostatnio zmodyfikowany przez jego twórców z Oxford Mindfulness Center tak, aby był bardziej uniwersalny i zawierał parę nowych praktyk, w tym rozwijających współczucie (życzliwość) i wdzięczność. Autorzy...
Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami...
Zapraszamy na 8 tygodniowy trening uważności - Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT w formule ONLINE. Start: 5 października - spotkania we wtorki g 18.30-21.00. W razie wątpliwości czy forma zdalna działa, pragniemy uspokoić na podstawie własnych doświadczeń, jak i badań (Moulton-Perkins et al, 2020), że tak....
Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami...
Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami...
Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami...
Zapraszamy na 8-tygodniowy kurs mindfulness MBCT. Jeśli doświadczasz stresu, niepokoju, nawracającej depresji lub czujesz się ogólnie "niezadowolony" ze swojego życia, ten kurs może dostarczyć Ci pewnych umiejętności, jak lepiej reagować na "wzloty i upadki" codziennego życia. Przez 8 tygodni trwania kursu - uczymy się rozpoznawać tendencję do bycia...
Być może zadbanie o swoją kondycję psychiczną jest jedną z ważniejszych rzeczy w obecnych, nieoczywistych i nieprzewidywalnych czasach. Zapraszamy na 8-tygodniowy kurs mindfulness dedykowany osobom doświadczającym zaburzeń nastroju, w tym depresji. Jedną z cech depresji jest nawyk negatywnego myślenia o doświadczeniu, o sobie lub o przyszłości. W...
Zapraszam na onlinowy 8 tygodniowy trening Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT), który ruszy jak sądzę w poniedziałek 25.01 (godz. 19.10 do ok 21.30, 8 spotkań). Dla wszystkich sceptyków formy zdalnej - to naprawdę działa! Byłem zaskoczony jak bardzo po poprowadzeniu 4 treningów online, ale...
Zapraszamy na kurs uważności 8-tygodniowy ONLINE pod nazwą Terapia Poznawcza Oparta na Uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). To kurs, podczas którego nauczysz się technik radzenia sobie z trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami depresyjnymi, lękowymi i bezsennością, a także obniżania napięcia i budowania odporności immunologicznej...