MBCT for Life, czyli kurs uważności w życiu jest najnowszą adaptacją programu Terapii Poznawczej Opartej na Uważności dla potrzeb szerszego grona odbiorców poza kontekstem klinicznym, czyli dla każdego, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego, świadomego przeżywania życia, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. Program został wzbogacony o…
M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World), czyli kurs uważności dla zabieganych. Jest to program wprowadzający w praktykę mindfulness skierowany do osób żyjących w stresie, szybkim tempie i pod presją, które mają ograniczone możliwości czasowe. Jest to trening szczególnie odpowiedni dla młodych osób, studentów oraz osób cierpiących na ADHD. Ma charakter skondensowanego, ustrukturyzowanego treningu…
Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme (Kurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć) jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP, MBLC), którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych, badaniach w obszarze psychologii, które mówią, że w każdej chwili życia nasze…
MBCT for Life, czyli kurs uważności w życiu jest najnowszą adaptacją programu Terapii Poznawczej Opartej na Uważności dla potrzeb szerszego grona odbiorców poza kontekstem klinicznym, czyli dla każdego, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego, świadomego przeżywania życia, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. Program został wzbogacony o…
Mindfulness jest niczym innym jak świadomą obecnością, czyli uważnym kierowaniem swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili, bez wybiegania myślami w przyszłość, ani wracania do przeszłości, bez oceny tego co jest, przyjmując takie jakie jest. Jeśli więc jesteś właśnie na życiowym zakręcie, trudne emocje nie odpuszczają, a zdrowie podupada. Albo związek nie…
Ten kurs mindfulness jest 8-tygodniowym treningiem umiejętności dostosowanym do potrzeb osób z ADHD. Jest to kurs „Uważność w życiu”, czyli MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) opracowany przez zespół badaczy i nauczycieli z Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oksfordzkim w Wielkiej Brytanii, zmodyfikowany i prowadzony w taki sposób, aby jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby osób…
Ten kurs mindfulness jest 8-tygodniowym treningiem umiejętności dostosowanym do potrzeb osób z ADHD. Jest to kurs „Uważność w życiu”, czyli MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) opracowany przez zespół badaczy i nauczycieli z Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oksfordzkim w Wielkiej Brytanii, zmodyfikowany i prowadzony w taki sposób, aby jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby osób…
Doświadczasz w swoim życiu trudnych emocji i myśli, lęku, stresu, obniżonego nastroju lub nawracających stanów depresyjnych? Chcesz odnaleźć spokój w coraz bardziej niepewnym i skomplikowanym świecie? A może szukasz nowych dróg rozwoju osobistego i zawodowego? Kurs “Uważność w życiu” (MBCT-L) może być właśnie dla Ciebie. O programie MBCT: Ponad 40 lat temu, Jon Kabat-Zinn, nazywany…
Twój umysł w każdej chwili odbiera emocje – przyjemne, trudne lub neutralne. To ton emocjonalny (vedana), od wieków uznawany za fundament praktyki uważności. Ciało może reagować na niego niepotrzebnym napięciem. Na szkoleniu „Mindfulness – nowe podejście do uważności” poznasz techniki mindfulness, które pomogą ci zauważyć te subtelne sygnały. Będziesz pracować zgodnie z programem „Deeper Mindfulness:…
Twój umysł w każdej chwili odbiera emocje – przyjemne, trudne lub neutralne. To ton emocjonalny (vedana), od wieków uznawany za fundament praktyki uważności. Ciało może reagować na niego niepotrzebnym napięciem. Na szkoleniu „Mindfulness – nowe podejście do uważności” poznasz techniki mindfulness, które pomogą ci zauważyć te subtelne sygnały. Będziesz pracować zgodnie z programem „Deeper Mindfulness:…