Wiosenna edycja kursu MBCT w Poznaniu (stacjonarna)
Doświadczasz w swoim życiu trudnych emocji, lęku, stresu lub stanów depresyjnych? Chcesz odnaleźć spokój w coraz bardziej niepewnym i skomplikowanym świecie? A może szukasz nowych dróg rozwoju osobistego i zawodowego? Zrób pierwszy krok i rozpocznij swoją przygodę z uważnością NA KURSIE MBCT w Poznaniu!
w dniach: 7 kwietnia – 26 maja 2022
g. 18:00-20:00
8-TYGODNIOWY KURS MBCT to:
· 8 dwugodzinnych sesji – cotygodniowych spotkań grupowych
· Dzień Uważności – dodatkowa kilkugodzinna praktyka w milczeniu
· praktyczne, doświadczalne zajęcia, których skuteczność udowodniono w badaniach naukowych
· małe, zapewniające prywatność grupy (do 7 osób w reżimie COVID-19)
· materiały i nagrania do praktyki domowej pomiędzy zajęciami
· wyjątkowo klimatyczne, idealne do medytacji i wglądów miejsce spotkań
· opieka nauczyciela, akredytowanego w Oxford Mindfulness Centre
· zaświadczenie potwierdzające udział w kursie.
Kurs MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) to program interwencji oparty na uważności (mindfulness) i nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Należy do nurtu medycyny zachodniej. Został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford), Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność w kontekście zaburzeń depresyjnych została udowodniona empirycznie i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (NICE). Rozległe badania kliniczne szybko dowiodły, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres, stany lękowe, uzależnienia, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju. Fundamentalnym aspektem programu jest pogłębianie pracy z umysłem poprzez regularną praktykę uważności w domu (z nagraniami) pomiędzy sesjami oraz proces dopytywania w grupie pozwalający pogłębić doświadczenie wprowadzanych praktyk.
Przyjęcie na kurs poprzedza wywiad wstępny (telefoniczny, osobisty lub wideoczat).
Lokalizacja: ul. gen. T. Kutrzeby 10 w Poznaniu (siedziba CDV oraz Uniwersytetu SWPS)
Dane organizatora:
Aleksandra Gutkowska-Maciejuk, mbctpoznan@gmail.com, tel. 602 642 579