Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme (Kurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć) jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP, MBLC), którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych, badaniach w obszarze psychologii, które mówią, że w każdej chwili życia nasze…
MBCT for Life, czyli kurs uważności w życiu jest najnowszą adaptacją programu Terapii Poznawczej Opartej na Uważności dla potrzeb szerszego grona odbiorców poza kontekstem klinicznym, czyli dla każdego, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego, świadomego przeżywania życia, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. Program został wzbogacony o cenne…
Jeżeli poszukujesz w swoim życiu równowagi. Doświadczasz trudnych emocji oraz stresu. Masz wrażenie, że pędzisz, a i tak brakuje Ci czasu. Potrzebujesz wyciszyć się i odnaleźć harmonię w otaczającej Cię niepewnej rzeczywistości. A może, szukasz nowych dróg rozwoju osobistego i zawodowego, to zapraszam serdecznie na kurs MBCT-L. Kurs poprowadzi Patrycja Pakuła – z wykształcenia psycholog,…
MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym. Podczas kursu będziesz: – medytować i praktykować uważność zarówno podczas spotkań jak i w pozostałe dni tygodnia, – pogłębiać wiedzę o sobie i ścieżkach prowadzących do dobrostanu, – budować nawyk uważności w…
Odosobnienie mindfulness – 5 dni uważnej obecności Zapraszamy serdecznie na spokojny czas praktykowania uważności z doświadczonymi nauczycielami w otoczeniu pięknej natury. Termin: 19-24 listopada 2024 (przyjazd we wtorek 17:00, wyjazd w niedzielę ok 13:00) To czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym…
Zapraszamy serdecznie do praktykowania Uważności z doświadczonymi nauczycielami – 5 dni z Mindfulness! Termin: 20-25 lutego 2024 (przyjazd we wtorek g 17.00, wyjazd w niedzielę ok g. 13.00) To czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem, w otoczeniu łąk…
Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami depresyjnymi, lękowymi i bezsennością. Czy jesteś…