Konferencja Mindfulness z prof. Markiem Williamsem – wrzesień 2026

Konferencja Mindfulness z prof. Markiem Williamsem – wrzesień 2026

Interdyscyplinarna Konferencja Mindfulness w Gdańsku Tytuł (jeszcze roboczy) „Jak odzyskać spokój w pędzącym świecie”, czyli jak dzięki uważności możemy lepiej radzić sobie z kryzysami, wypaleniem zawodowym i wzmacniać odporność psychiczną. W dniach 17-19 września 2026 (od czwartku do soboty) Gdańsk, Europejskie Centrum Solidarności, Plac Solidarności 1 Celem konferencji jest przybliżenie społecznego wymiaru uważności oraz zjawisk…

Kurs Mindfulness dla życia MBCT-L – Paweł Holas

Kurs Mindfulness dla życia MBCT-L – Paweł Holas

Trening Mindfulness dla Życia z Pawłem Holasem MBCT-L online: II-IV 2026 Co to jest Uważność dla Życia (MBCT-L) i co rozwija Mindfulness (uważność) to świadoma, nieoceniająca obecność w każdej chwili, a przez to w swoim życiu. Świadome przyciąganie uwagi do tego co doświadczasz chwila po chwili, bez rozmyślania o przyszłości ani wracania do przeszłości. To…

Kurs Uważne Samo-Współczucie (Mindful Self-Compassion, MSC) – Paweł Holas

Trening Uważne Samo-Współczucie (Mindful Self-Compassion, MSC) online z Pawłem Holasem: X-XII 2025 Uważne Samo-współczucie (MSC) to ośmiotygodniowy program, który pomaga rozwijać umiejętności samo-współczucia i uważności, bazując na badaniach Kristin Neff i doświadczeniu Christophera Germera. Program uczy reagowania na trudne sytuacje z dobrocią i zrozumieniem, co wspiera dobrostan emocjonalny i zdrowie psychiczne, redukując stres, lęk i…

Kurs Uważnego Samowspólczucia (MSC) – Paweł Holas

Kurs Uważnego Samowspólczucia (MSC) – Paweł Holas

Uważne Samo-współczucie (MSC) to ośmiotygodniowy program, który pomaga rozwijać umiejętności samo-współczucia i uważności, bazując na badaniach Kristin Neff i doświadczeniu Christophera Germera. Program uczy reagowania na trudne sytuacje z dobrocią i zrozumieniem, co wspiera dobrostan emocjonalny i zdrowie psychiczne, redukując stres, lęk i depresję. Trening pomaga m.in. radzić sobie z trudnymi emocjami, motywować się życzliwością,…

Szkolenie Nauczycielskie Mindfulness for Life – Uważność w Życiu (MBCT-L)

Szkolenie Nauczycielskie Mindfulness for Life – Uważność w Życiu (MBCT-L)

Szkolenie Nauczycielskie Mindfulness for Life – Uważność w Życiu (MBCT-L) PRE-MBCT 3.1 ONLINE sobota, 1 lutego 2025, w g. 10.00-15.00 Implementation & Safeguarding (Wdrażanie i warunki bezpieczeństwa) – prowadzenie: Ewa Kaian Kochanowska, Paweł Holas Mindfulness-Based Interventions (MBI) odnoszą się do pewnych uniwersalnych cech ludzkiego doświadczenia, wykorzystując praktyki uważności jako narzędzie do systematycznego treningu umysłu w…

Webinar potęga samo-współczucia

Potęga samowspółczucia – webinar z Christopherem Germerem i Pawłem Holasem

Potęga samo-współczucia!Klucz do lepszego samopoczucia! “Kiedy zmagamy się z trudnościami, dajemy sobie współczucie nie po to, by poczuć się lepiej, ale dlatego, że czujemy się źle.” Christopher Germer & Kristin Neff Czy kiedykolwiek zauważył_ś, że często jesteśmy bardziej życzliwi i wyrozumiali dla innych niż dla siebie? W momentach trudności łatwo nam pocieszać bliskich, ale zapominamy…

Plakat promujący Uważność i medytacja – odosobnienie w ciszy z Kogenem

Dla nauczycieli Uważności – dobre praktyki nauczania

Drodzy Absolwenci szkolenia nauczycielskiego, zapraszamy do podnoszenia kwalifikacji i podążania za dobrymi praktykami nauczania. Proponujemy dwa moduły: sobota 21.10 – Pogłębianie praktyki dociekania oraz nowe tematy: Implementation, Safeguarding. g. 10.00-18.00 (z przerwą 1,5h) niedziela 22.10 – MBCT for Depression – dla absolwentów szkolenia MBCT for Life – uzupełnienie szkolenia dla osób, które pracują klinicznie. g….

odosobnienie mindfulness

Odosobnienie Mindfulness

Zapraszamy serdecznie do praktykowania Uważności z doświadczonymi nauczycielami – 5 dni z Mindfulness! Termin: 21-26 listopada 2023 (przyjazd we wtorek g 16.00, wyjazd w niedzielę ok g. 12.00) To czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem, w otoczeniu łąk…

ONLINE: 8 TYGODNIOWY TRENING TERAPII POZNAWCZEJ OPARTEJ NA UWAŻNOŚCI (MBCT-L) – PAWEŁ HOLAS

Zapraszamy na 8 tygodniowy trening Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT-L) online (zoom). MBCT powstało na początku XX wieku celem zapobiegania nawrotom depresji jako złożenie treningu uważności (MBSR) z opartymi na dowodach technikami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W ostatnim czasie program MBCT został tak zmodyfikowany przez jego twórców z Oxford Mindfulness Center (OMC), aby obejmować zarówno…