Zapraszamy na bezpłatny wykład “Mindfulness – jak radzić sobie z obniżonym nastrojem”, na którym: – dowiesz się jaką rolę pełni świadomość w podejściu do wymagających sytuacji życiowych, – jak uważna obserwacja może rozbroić napięcia w sferze mentalnej, emocjonalnej i fizycznej, – co robić gdy pojawia się obniżony nastrój i jak można ogarnąć chaos w głowie….
Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme (Kurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć) jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP, MBLC), którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych, badaniach w obszarze psychologii, które mówią, że w każdej chwili życia nasze…
MBCT for Life, czyli kurs uważności w życiu jest najnowszą adaptacją programu Terapii Poznawczej Opartej na Uważności dla potrzeb szerszego grona odbiorców poza kontekstem klinicznym, czyli dla każdego, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego, świadomego przeżywania życia, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. Program został wzbogacony o…
KIEDY: Start 24 marca, poniedziałki o 18:30, przez 8 tygodni (przerwa w Poniedziałek Wielkanocny) do 19 maja włącznie Forma: Zdalnie, możliwość uczestniczenia z każdego miejsca z dobrym połączeniem internetowym (platforma zoom) W celu niezobowiązującej rozmowy z trenerem wypełnij krótki formularz – skontaktujemy się z Tobą. (https://forms.gle/MKwK94w3coigdEnh8) MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford…
MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym. Podczas kursu będziesz: – medytować i praktykować uważność zarówno podczas spotkań jak i w pozostałe dni tygodnia, – pogłębiać wiedzę o sobie i ścieżkach prowadzących do dobrostanu, – budować nawyk uważności w…
Od 2019 roku, corocznie w sezonie zimowym odbywają się Ogólnopolskie Dni Uważności ODU. Ich organizatorem i pomysłodawcą jest Fundacja Rozwoju Mindfulness. Poprzednie edycje ODU pokazały jak ważne jest propagowanie uważności w codziennym życiu osobistym, społecznym i zawodowym. Łącznie we wszystkich edycjach wzięło udział około 140 ośrodków, organizując ponad 220 wydarzeń, w których uczestniczyło ponad 4000 osób…
Termin: 1-2 października 2022 Sobota g. 10.00-18.00 Niedziela g. 09.00-15.30 Miejsce: Sopot, Hotel Rewita Korab, ul. Kilińskiego 12 Weekendowy warsztat zapewnia szkolenie w zakresie nauczania…
Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami depresyjnymi, lękowymi i bezsennością. Czy jesteś…
Zapraszamy serdecznie do praktykowania Uważności z doświadczonymi nauczycielami – 5 dni z Mindfulness! Termin: 23-27 lutego 2022 To czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem, w otoczeniu łąk i pól w wygodnym domu „Wytwórnia Ciszy” koło Uniejowa. Dlaczego warto…
Świadomość, obecność, teraźniejszość, mindfulness. ❓ Często natykasz się na te pojęcia w mediach społecznościowych? ❗️ Nie daj się uproszczonym przekazom i zyskaj informacje za pośrednictwem ekspertów. Zaproszeni przez nas goście podzielą się swoim doświadczeniem i wiedzą z zakresu uważności. 🧠 Oprócz niezbędnej teorii będziemy mieć okazję poznania technik pomagających m.in odkryć pozytywne skutki medytacji i…