Kurs MBCT-L – Uważność w życiu – Bernadeta Kalinowska

The University Oxford Mindfulness Center opracował program rozwoju uważności/mindfulness MBCT, który od prawie 20 lat służy ludziom na całym świecie, zmniejszając ból i cierpienia, a podwyższając dobrostan.
Uważność jest znana od tysięcy lat, jednak zespół lekarzy, naukowców zaczynając od Jon Kabat-Zinn (1979) stworzyli, zbadali i sprawdzili na tysiącach osób, treningi pomagające ludziom bez względu na ich wyznanie czy poglądy.
Program MBCT-L oprócz podstawowej funkcji redukcji stresu czy niepokoju jest wzbogacony o elementy poznawcze, które pokazują jak działają myśli i emocje i jakie to ma wpływ na nasz nastrój, nasze decyzje czy relacje.
Jest bardzo szeroki wachlarz skuteczności tej metody, a w szczególności jest korzystny dla osób, które:
– czują się zmęczone, w ciągłym biegu, niedospane
– brakuje im energii, chwili dla siebie,
– borykają się z trudnościami w życiu codziennym
– szukają inspiracji, sensu,
– czują na sobie oczekiwania, którym nie można sprostać
– zmagają się z napięciem, stresem
– mają w głowie ciągły potok nękających myśli
– chcą zacząć świadomie kierować swoim życiem, świadomie żyć
– trudno im z emocjami
– pragną wzmocnić poczucie własnej wartości, a zmniejszyć głosy krytyka wewnętrznego
– chcą poprawić swoją koncentrację, uwagę
– chcą poprawić swoje samopoczucie
– chcą odzyskać poczucie wewnętrznej sprawczości, mocy.
To tylko kilka wyznaczających kierunek cech, ale być może wcale to u Ciebie nie występuję, a czujesz, że to jest ten moment i czas.

Każda osoba przed kursem zapraszana jest na INDYWIDUALNĄ ROZMOWĘ, żeby dookreślić oczekiwania i sprawdzić, czy ten kurs jest dla Ciebie właśnie teraz.
Więc NIE ZWLEKAJ z zapisem na ostatnią chwilę. Zapisz się już TERAZ.
Grupa będzie liczyła maksymalnie 10 osób, liczba miejsc jest ograniczona.
Są to spotkania bardzo praktyczne, będziemy doświadczać, jak to jest być z tym co jest teraz, dokładnie takim jakim jest. Badania pokazują, że właśnie taka postawa wprowadza do życia równowagę, harmonię.
Poznasz niezbędne do tego narzędzia.
Formuła kursu jest bardzo mądrze skonstruowana, dbając przede wszystkim o Ciebie.
Każdy z uczestników otrzyma materiały i nagrania, które będą wsparciem w kontynuacji praktyki pomiędzy zajęciami. Jest to bardzo ważny czas i warto na niego wygospodarować ok godziny dziennie.

Spotykamy się co środę przez 8 tygodni (ok. 2,5 godz), dodatkowo w kursie zaplanowany jest jeden dzień uważności w sobotę trwający 6 godzin.

TERMINY SPOTKAŃ:

18, 25 stycznia, 1, 8, 15, 22 lutego, 1, 8 marca w godz. 17.30-20.00 oraz dzień uważności 25 lutego w godz. 9.00-15.00

Kurs będzie nagrywany do celów superwizji własnej, nagrywane będą tylko głosy uczestników. Nagranie będzie udostępniane tylko do superwizji wykonanej przez Oxford Mindfulness Center, nie będą nigdzie publikowane, wykorzystywane.

Wszelkie zapytania proszę kierować na maila: przystanoddechu@gmail.com

lub tel. 793021226 (gdybym nie odbierała proszę o sms wówczas oddzwonię).

Inwestycja:

890 złotych

Prowadząca:

Bernadeta Kalinowska – ukończyła szkolenie dla nauczycieli Mindfulness Based Cognitive Therapy oraz Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life pod patronatem The University Oxford Mindfulness Center oraz Fundacji Rozwoju Mindfulness. Ukończyła studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS w Warszawie na kierunku Uważność i współczucie. Pracuje jako coach i trener oddechu oraz nauczycielka malarstwa intuicyjnego.
Pasjonatka Życia i eksplorowania jego wszelkich odcieni, uwielbia las i ciszę, gdzie może zanurzać się coraz bardziej w odkrywaniu natury Istnienia.