Kurs MBCL – Życie ze współczuciem oparte na uważności – Patrycja Pakuła

Zapraszam na kurs MBCL ( Mindfulness Based Compassionate Living – Życie ze współczuciem oparte na uważności).
Jest to drugi etap kursów opartych na uważności (MBCT-L, MBSR), który jest przeznaczony wyłącznie dla osób będących absolwentami kursów
MBCT-L bądź MBSR.

Kurs rozpoczyna się:

24 września i trwa do 7 stycznia 2026 roku (8 spotkań plus Dzień Uważności) od godziny 18.00 do godziny 20.30/21.00 – grupa I
lub
1 października i trwa do 14 stycznia 2026 roku grupa II, od godziny 18.00 do godziny 20.30/21.00.

Link do zapisu: https://forms.gle/drwPYFhxHqim1KrK8

Miejsce: ul. Hoża 57/15 Warszawa (stacjonarnie)

Grupa I:
I. 24 września – Zaprogramowani, by przetrwać, a nie rozkwitać. Jak ewoluowaliśmy – systemy zagrożenia, popędu i kojenia.
II. 8 października – Ogarnąć wewnętrzne demony – zagrożenie i samowspółczucie.
III. 22 października – Życzliwie traktować nawyki – rozsupływanie pragnień i wzorców.
IV. 5 listopada – Z błota ku światłu – ucieleśnianie współczucia.
V. 19 listopada – Dawanie i branie z każdym oddechem – ja i inni – poszerzanie kręgu współczucia.
VI. 3 grudnia – Przyjaźnie na całe życie – rozwijanie szczęścia.
VII. 17 grudnia – Uważne serce, pełna serca uważność – wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie.
VIII. 20 grudnia –Dzień Uważności – godzina 10.00 – 14.00
IX. 7 stycznia 2026r. – Uzdrawiające życie – życie sercem.

Grupa II:
I. 1 października – Zaprogramowani, by przetrwać, a nie rozkwitać. Jak ewoluowaliśmy – systemy zagrożenia, popędu i kojenia.
II. 15 października – Ogarnąć wewnętrzne demony – zagrożenie i samowspółczucie.
III. 29 października – Życzliwie traktować nawyki – rozsupływanie pragnień i wzorców.
IV. 12 listopada – Z błota ku światłu – ucieleśnianie współczucia.
V. 26 listopada – Dawanie i branie z każdym oddechem – ja i inni – poszerzanie kręgu współczucia.
VI. 10 grudnia – Przyjaźnie na całe życie – rozwijanie szczęścia.
VII. 22 grudnia (poniedziałek) – Uważne serce, pełna serca uważność – wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie.
VIII. 20 grudnia –Dzień Uważności – godzina 10.00 – 14.00
IX. 14 stycznia 2026 r. – Uzdrawiające życie – życie sercem.

„Nie zawsze możemy zmienić to, co dzieje się wokół nas, ale możemy zmienić to, co dzieje się w nas.” Andy Puddicombe

Kurs poprowadzi Patrycja Pakuła – z wykształcenia psycholog, certyfikowany coach ICC, ukończyła podyplomowe studia na kierunku: „Uważność i współczucie: podstawy, badania i psychoterapia.”, oraz szkolenie nauczycielskie terapii poznawczej opartej na uważności MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) oraz MBCT-D (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression), a także szkolenie nauczycielskie MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living – obecnie w trakcie certyfikacji) oraz kurs nauczycielski „Akademia Mindfulness dla młodzieży”, w marcu 2024 roku otrzymała certyfikat Oxford Mindfulness Foundation potwierdzający i uznający kwalifikacje oraz dobre praktyki nauczycielskie – Mindfulness-Based Cognitive Therapy Trained Teacher Certificate. Od 6 lat pasjonat i nauczyciel uważności, który wciąż pogłębia swoją wiedzę i pokornie przekazuje dar, jakim jest uważność i odkrywanie siebie.

Rekomendacja: https://fundacja-mindfulness.org/nauczyciele-mbct/;
https://mbcl-polska.pl/nauczyciele-facylitatorzy-mbcl/

8-tygodniowy kurs MBCL zakłada:
– 8 dwugodzinnych/ trzygodzinnych sesji – spotkań w formie stacjonarnej, które odbywają się raz na dwa tygodnie w środy;
– Dzień Uważności – zaplanowany 20 grudnia 2025 r.;
– podczas zajęć praktykujemy uważność, medytujemy, wykonujemy ćwiczenia, które pomagają nam poznać schematy naszych własnych myśli i działań z nich wynikających. Zajęcia nastawione są na doświadczanie. Podczas zajęć notujemy. Zachęcam do założenia dzienniczka 🙂
– Koszt programu 1700 zł zawiera cenę zakupu podręcznika „Życie ze współczuciem oparte na uważności” Erik van den Brink i Frits Koster.
– Kurs jest objęty superwizją prowadzoną przez Fritsa Kostera.
Zapraszam 🙂