Kurs Uważne Samo-Współczucie (Mindful Self-Compassion, MSC) – Paweł Holas

Trening Uważne Samo-Współczucie (Mindful Self-Compassion, MSC) online z Pawłem Holasem: X-XII 2025 Uważne Samo-współczucie (MSC) to ośmiotygodniowy program, który pomaga rozwijać umiejętności samo-współczucia i uważności, bazując na badaniach Kristin Neff i doświadczeniu Christophera Germera. Program uczy reagowania na trudne sytuacje z dobrocią i zrozumieniem, co wspiera dobrostan emocjonalny i zdrowie psychiczne, redukując stres, lęk i…

Kurs Uważnego Samowspólczucia (MSC) – Paweł Holas

Kurs Uważnego Samowspólczucia (MSC) – Paweł Holas

Uważne Samo-współczucie (MSC) to ośmiotygodniowy program, który pomaga rozwijać umiejętności samo-współczucia i uważności, bazując na badaniach Kristin Neff i doświadczeniu Christophera Germera. Program uczy reagowania na trudne sytuacje z dobrocią i zrozumieniem, co wspiera dobrostan emocjonalny i zdrowie psychiczne, redukując stres, lęk i depresję. Trening pomaga m.in. radzić sobie z trudnymi emocjami, motywować się życzliwością,…