Doświadczasz w swoim życiu trudnych emocji i myśli, lęku, stresu, obniżonego nastroju lub nawracających stanów depresyjnych? Chcesz odnaleźć spokój w coraz bardziej niepewnym i skomplikowanym świecie? A może szukasz nowych dróg rozwoju osobistego i zawodowego? Kurs “Uważność w życiu” (MBCT-L) może być właśnie dla Ciebie. O programie MBCT: Ponad 40 lat temu, Jon Kabat-Zinn, nazywany…
Trening Mindfulness dla Życia z Pawłem Holasem MBCT-L online: II-IV 2026 Co to jest Uważność dla Życia (MBCT-L) i co rozwija Mindfulness (uważność) to świadoma, nieoceniająca obecność w każdej chwili, a przez to w swoim życiu. Świadome przyciąganie uwagi do tego co doświadczasz chwila po chwili, bez rozmyślania o przyszłości ani wracania do przeszłości. To…
Uważność w życiu (MBCT-L) 8-tygodniowy kurs mindfulness. Kurs prowadzony przez doświadczoną, certyfikowaną nauczycielkę uważności. MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym. Start: 13 października. Kurs trwa 8 tygodni, czyli odbędzie się 8 spotkań co tydzień po 2-2,5 h w…