Celem konferencji jest przybliżenie społecznego wymiaru uważności oraz zjawisk i interwencji z nią związanych, a także wspólna refleksja nad tym, czy i w jaki sposób możemy pogłębiać jej transformujący potencjał i lepiej radzić sobie z rozmaitymi kryzysami w naszym życiu.

Dla kogo konferencja?
Konferencja adresowana jest do ludzi biznesu, menedżerów, przedsiębiorców – osób pracujących w wymagającym środowisku, działających pod presją, a także pedagogów, pracowników służby zdrowia i wszystkich zainteresowanych poprawą zdrowia, jakości życia i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu oraz innym zjawiskom współczesnej cywilizacji.

Wybór miejsca konferencji nie jest przypadkowy. Zależało nam bowiem na tym, aby odbyła się ona w Europejskim Centrum Solidarności, czyli miejscu które symbolizuje i obrazuje wartości etyczne i postępowanie leżące u źródeł tego niezwykłego ruchu społecznego w Polsce i pokonywania trudności w konstruktywny sposób.

Gościem specjalnym będzie prof. Mark Williams – światowej sławy badacz i praktyk uważności, profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, współtwórca Terapii Poznawczej Opartej Na Uważności MBCT, metody pozwalającej skutecznie radzić sobie m.in. z depresją, lękami, bezsennością oraz najnowszego programu „Deeper Mindfulness”, założyciel i wieloletni dyrektor Oxford Mindfulness Centre, autor i współautor wielu bestsellerowych książek popularyzujących uważność – polskie wydania to: Terapia poznawcza depresji oparta na uważności; Mindfulness. Trening uważności oraz najnowsza Mindfulness. Nowe podejście do uważności (ang. wyd. Deeper Mindfulness)

Wierzymy, że praktyka uważności ma potencjał zmiany; zmiany ku dobru wszystkich istot i mamy nadzieję, że ta konferencja przyniesie nam wszystkim dobre owoce.

Odwiedź stronę konferencji

Zarejestruj się

 

 

Organizatorem Konferencji jest Fundacja Rozwoju Mindfulness oraz Centrum szkoleniowe OpenMind.  Nasza misja to łagodzenie cierpienia oraz podnoszenie dobrostanu psychofizycznego osób i grup społecznych poprzez kształcenie w zakresie uważności i interwencji na niej opartych. Poprzez te działania chcemy uczestniczyć w rozwoju harmonijnego społeczeństwa, w którym ludzie prowadzą bardziej świadomie, oparte na życzliwości, współczuciu i mądrości życie.
Współpracujemy z wybitnym europejskim ośrodkiem uważności Oxford Mindfulness Foundation.

W PROGRAMIE KONFERENCJI (w dniu 17 września 2026) planujemy:

Wykłady:
📍Odnaleźć spokój i odporność w pędzącym świecie: uważność wobec współczesnych wyzwań – dr hab. Paweł Holas, prof. UW
📍Trening Mindfulness – od terapii klinicznej do zastosowania w życiu i pracy – prof. Mark Williams, Uniwersytet Oksfordzki
📍Neurobiologia uważności – co się dzieje w mózgu, gdy praktykujemy medytację– dr Wojciech Glac, prof. UG oraz dr Joanna Wojsiat
📍Razem mądrzej – uważność w relacjach – Anna J. Ziółkowska, Gdyńskie Centrum Psychoterapii Grupowej

Panele dyskusyjne:
📍 Od stresu do równowagi – o jakościach uważności, które wzmacniają odporność psychiczną

📍 Uważność w cyfrowym świecie – jak radzić sobie z przebodźcowaniem w erze online

 🎶Koncert

Harmonic Flow. Przestrzeń dźwięku, ciszy i uważnego słuchania – Piotr Krępeć, improwizowana muzyka na gitarę akustyczną.  Koncert odbędzie się w ogrodzie Europejskiego Centrum Solidarności. 

Odwiedź stronę konferencji

Zarejestruj się

 

Deeper Mindfulness – The Feeling Tone: Odkrywanie uważności “Frame by Frame”
prowadzi prof. Mark Williams
Dwudniowy warsztat, 18-19 września 2026 r.

Program Deeper Mindfulness – „The Feeling Tone” to kurs uważności przeznaczony dla osób praktykujących i także osób początkujących, pragnących bliżej poznać najnowsze odkrycia z dziedziny psychologii i neurobiologii i ich zintegrowanie z dawną mądrością medytacyjną.

Program został stworzony na bazie współczesnej wiedzy o funkcjonowaniu ludzkiej psychiki i najnowszych badania z obszaru neurobiologii, które mówią, że w każdej chwili życia nasze rozumienie i doświadczanie świata jest konstruowane i symulowane przez tonalność odczuć (vedana).

Ton (zabarwienie) odczuć można określić jako niemal podprogowe, subtelne doświadczanie wszystkiego, co wchodzi w kontakt z naszą świadomością, na przykład myśli, wrażeń z ciała lub emocji. Ten ulotny i wręcz automatyczny element postrzegania, odczytuje dane doznanie jako przyjemne, nieprzyjemne lub neutralne, a to determinuje przebieg dalszych procesów zachodzących w umyśle i ciele, i w efekcie prowadzi do reaktywnego działania, które czasami jest potrzebne, ale częściej staje się przyczyną wyczerpania i nadmiernego obciążenia.

W starożytnych tradycjach kontemplacyjnych vedana, czyli ton (zabarwienie) odczuć, stanowił fundamentalny element doświadczenia każdej chwili i zarazem centralny aspekt praktyki uważności. Konkretne praktyki nakierowane na uchwycenie tonalności odczuć pozwalają nam rozpoznać moment, w którym wpadamy w błędne koło unikania, awersji lub pożądania, co z kolei wikła nas w sieć cierpienia. Jak podkreśla nauczyciel medytacji Joseph Goldstein świadomość tonalności odczuć jest kluczem, który pozwala dostrzec i zarazem uwolnić się z naszych najgłębiej zakorzenionych schematów i uwarunkowań.

W trakcie warsztatów będziemy zgłębiać różne aspekty programu “Deeper Mindfulness: The Feeling Tone” poprzez wykłady, ćwiczenia, praktykowanie, pytania i odpowiedzi, omawiając sposoby, które pomogą nam stać się bardziej świadomymi tonalności odczuć i ich wpływu na naszą reaktywność. Dzięki temu możemy zmieniać nasze codzienne życie na bardziej świadome i spokojne, bez niepotrzebnych napięć lub przeciążenia.

Dzięki warsztatom nauczysz się jak:

  • odnaleźć swoje ugruntowanie przez badanie różnych obszarów w ciele, jako miejsc zakotwiczających, stabilizujących uwagę i uspokajających umysł,
  • świadomie zatrzymać się, kiedy uwaga wędruje kultywując życzliwość i wdzięczność wobec procesów zachodzących w umyśle, a nie wrogość i samokrytykę,
  • rozpoznawać ton wszelkich zjawisk wchodzących w kontakt z ciałem i umysłem oraz jak ten moment wyzwala reaktywność,
  • utrzymywać ton odczuć w świadomości bez reaktywności uwalniając umysł z nawykowej spirali stresu i wyczerpania,
  • dostrzegać kiedy i w jaki sposób ciało wchodzi w proces automatycznej, nieświadomej gotowości do niepotrzebnego działania, aby uwolnić napięcie,
  • stwarzać przestrzeń, w której może wyłonić się mądre działanie,
  • wykorzystać świadomość tonów w procesie zwracania się ku trudnościom i pracowania z nimi,
  • świadomość tonów w dostrzeganiu dobrych chwil w codziennym życiu i umiejętnie pracować z symptomami wyczerpania, prokrastynacją, nawykowymi kompulsjami i innymi zachowaniami, które nam nie służą.

Warsztat poprowadzi prof. Mark Williams – twórca programu Deeper Mindfulness – The Feeling Tone: Odkrywanie uważności “Frame by Frame”.
Warsztat odbędzie się w godzinach 10-18 w piątek i 10-16 w sobotę.
Zapewniamy materiały szkoleniowe oraz przerwy kawowe i lunch.
Szczegółowy program warsztatu podamy wkrótce.

Odwiedź stronę konferencji

Zarejestruj się