Termin: od 12.01 do 02.03.2023
czwartki w g. 19:00-21:00
Doświadczasz w swoim życiu trudnych emocji, lęku, stresu lub stanów depresyjnych? Chcesz odnaleźć spokój w coraz bardziej niepewnym i skomplikowanym świecie? A może szukasz nowych dróg rozwoju osobistego i zawodowego? Zrób pierwszy krok i rozpocznij swoją przygodę z uważnością NA KURSIE MBCT online!
8-TYGODNIOWY KURS MBCT to:
· 8 dwugodzinnych sesji – cotygodniowych spotkań grupowych online
· praktyczne, doświadczalne zajęcia, których skuteczność udowodniono w badaniach naukowych
· małe, zapewniające prywatność grupy
· materiały i nagrania do praktyki domowej pomiędzy zajęciami
· opieka nauczyciela, akredytowanego w Oxford Mindfulness Centre
· zaświadczenie potwierdzające udział w kursie.
Kurs MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) to program interwencji oparty na uważności (mindfulness) i nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Należy do nurtu medycyny zachodniej. Został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford), Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność w kontekście zaburzeń depresyjnych została udowodniona empirycznie i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (NICE). Rozległe badania kliniczne szybko dowiodły, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres, stany lękowe, uzależnienia, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju. Fundamentalnym aspektem programu jest pogłębianie pracy z umysłem poprzez regularną praktykę uważności w domu (z nagraniami) pomiędzy sesjami oraz proces dopytywania w grupie pozwalający pogłębić doświadczenie wprowadzanych praktyk.
Przyjęcie na kurs poprzedza wywiad wstępny (telefoniczny, osobisty lub wideoczat).
Lokalizacja: platforma Google, aplikacja Google Meet
Dane organizatora i osoby prowadzącej kurs:
Aleksandra Gutkowska-Maciejuk
tel. 602 642 579
e-mail: mbctpoznan@gmail.com