Kurs MBCT – Uważność dla lepszego życia – Marzena Modzelewska-Szuca

8-tygodniowy kurs MBCT – przeciwdziałanie nawrotom depresji i poprawa jakości życia – Marzena Modzelewska-Szuca

Zapraszam na 8-tygodniowy kurs uważności MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) do Gdyni już od 8 maja 2023.

Życie bywa trudne? A może całkowicie Cię przytłacza? Jeśli chcesz poznać techniki jak radzić sobie z trudnościami i trudnymi emocjami to zapraszam Cię na 8-tygodniowy trening uważności MBCT – autoryzowany przez Oxford Mindfulness Centre.

Podczas kursu nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności, a także radzenia sobie z nadmiernym stresem, trudnymi emocjami, stanami lękowymi i bezsennością.

JAK?
Podczas treningu poznasz techniki obniżania napięcia, redukcji stresu, radzenia sobie z trudnymi emocjami, natłokiem myśli, stanami lękowymi oraz jak zapobiegać nawrotom depresji – będziemy się uczyć:

– doświadczania rzeczywistości poprzez poznawanie technik uważności
– radzenia sobie ze stresem
– zapobiegania nawrotom depresji, obniżonego nastroju i lęku
– budowania dobrych relacji
– wzmacniania siły wewnętrznej
– poczucia własnej skuteczności, aby poprawić jakość swojego życia.

GDZIE?
GDYNIA, 10 Lutego 33 – stacjonarnie.
Spotykamy się raz w tygodniu: 2,5 godziny przez 8 tygodni.
Oraz dodatkowo w jedną sobotę na 6 godzinny dzień uważności w ciszy.
Daty spotkań:
8, 15, 22 i 29 maja, 5, 12, 19 i 26 czerwca oraz dzień uważności 17.06 (sobota).

DLA KOGO?
Trening dedykowany jest osobom dorosłym, które chcą poprawić jakość swojego życia, tym którzy żyją w napięciu, stresie, są wyczerpani, skarżą się na gonitwę myśli, są w obniżonym nastroju, cierpią na bezsenność.

CENA KURSU 1250 zł
Opłata obejmuje całość kursu (8 sesji) łącznie z dniem uważności (6 godzin) oraz materiałami w formie skryptu i zestawem instrukcji do praktyki w formie plików mp3 oraz dwie konsultacje indywidualne przed rozpoczęciem i po zakończeniu programu.

ZGŁOSZENIA TUTAJ

Prowadząca:
Marzena Modzelewska-Szuca trenerka uważności w nurcie MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) w procesie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre.
Ukończyłam szkolenie nauczycielskie terapii poznawczej opartej na uważności MBCT. Moim najważniejszym odkryciem w trakcie włączania w życie metody uważności jest życzliwa AKCEPTACJA.
Jestem członkiem zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness.
Zawodowo jestem także związana z branżą morską, mam wieloletnie doświadczenie w zarządzaniu projektami i dbaniu o dobre relacje biznesowe.