Kurs MBCT-L – Uważność w życiu – Przystań Oddechu

Uważność to nie tylko modny termin– to prawdziwy dar, który może stać się Twoim
przewodnikiem w życiu. To praktyka, która wprowadza harmonię w chaosie, pozwala
dostrzegać piękno codziennych chwil i odkrywać głęboką radość z życia. Zmiana, którą
przynosi ten kurs, jest autentyczna i odczuwalna, ale wymaga Twojego zaangażowania i
gotowości na nowe, piękne doświadczenia.

Każda osoba uczestnicząca w kursie przeżywa go na swój wyjątkowy sposób. Dla
niektórych jest to odkrycie spokoju i ukojenia w chwilach bólu, dla innych– powrót do siebie,
prawdziwy odpoczynek, lepsze zrozumienie relacji z innymi i głębsze poczucie radości.
Wielu uczestników zdziwiło się, jak głęboko sesje kursu mogą dotknąć ich wnętrza i jak wiele
zmieniają w sposobie postrzegania świata.

Kurs MBCT-L to wspólna podróż, która rozwija się z każdym tygodniem. Razem
praktykujemy, dzielimy się wrażeniami i pytaniami, a dzięki obecności wykwalifikowanej
nauczycielki każdy z nas ma szansę odkryć swoje własne odpowiedzi i głębsze zrozumienie.
To cenne doświadczenie, które wzbogaca nasze życie na wiele pięknych sposobów.

Uważność ma moc zmieniania życia. Jeśli jesteś gotowa lub gotowy na tę wyjątkową
podróż, serdecznie zapraszam Cię do wzięcia udziału w kursie. Otwórz się na nowe
możliwości i odkryj, jak uważność może wzbogacić Twoje codzienne życie.

Kurs prowadzony zgodnie z wytycznymi Oxford Mindfulness Foundation obejmuje osiem
2,5-godzinnych spotkań w każdy czwartek oraz jeden dzień uważności trwający 6 godzin w
jedną sobotę, którą ustalimy wspólnie z uczestnikami. Każdy uczestnik otrzyma materiały i
nagrania do samodzielnej praktyki między spotkaniami.

Aby zgłosić się na kurs, zapraszam do umówienia się na wstępną indywidualną rozmowę z
prowadzącą.

Na kursie zdobędziesz wiele praktycznych umiejętności: uważnego słuchania, mówienia,
jedzenia, chodzenia, ruchu oraz wykonywania codziennych czynności. Poznasz formalne
praktyki, takie jak skanowanie ciała, różne rodzaje medytacji (m.in. medytacja oddechu,
medytacja z trudnością, medytacja z dźwiękami, myślami, trójstopniowa pauza na oddech)
oraz nauczysz się praktykować wdzięczność i życzliwość. Wszystko to odbywa się w ciepłej,
wspierającej atmosferze, w kameralnej grupie.

Zgłoszenia przyjmujemy przez e-mail: przystanoddechu@gmail.com, telefonicznie: 793 021
226 (jeśli nie odbieram, proszę zostawić SMS, a oddzwonię)
Przystań Oddechu Bernadeta Kalinowska
Więcej informacji na stronie www oraz na facebooku.