Kurs MBCT-L – Uważność w życiu – Gdańsk Kowale– Katarzyna Sawicka
Zapraszamy na kolejne edycje 8-tygodniowego treningu dobrostanu i redukcji stresu UWAŻNOŚĆ W ŻYCIU MBCT-L.
Trening daje nadzieję na skuteczne i długotrwałe podniesienie jakości życia. Został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, wypalenie zawodowe i problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym funkcjonowaniu. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu. Wzmacnia relacje i radość życia.
Trening kształtuje umiejętność samoregulacji oraz pomaga zapobiegać nawrotom depresji. Jest profilaktyką życia psychicznego.
od 12.10.2023 w Gdańsku-Oliwie, Thinking Zone
od 24.10.2023 w Gdańsku-Kowalach, Montessori Kowale
5.10.2023 zapraszamy na warsztat wprowadzający do treningu.
Zapisy poprzez formularz
Prowadząca
Katarzyna Sawicka, trenerka uważności w nurcie Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT-D oraz Uważność w Życiu MBCT-L, programów certyfikowanych przez Oxford Mindfulness Foundation. Jest członkinią Grupy Eksperckiej do spraw dobrostanu w edukacji przy Komisji Europejskiej oraz laureatką EITA European Innovative Teaching Award.
Dla kogo?
• dla osób żyjących w stresie
• przeciążonych natłokiem myśli i zmartwień
• na granicy wypalenia zawodowego
• borykających się z zaburzeniami nastroju i lękiem
• doświadczających takich zjawisk jak hipochondria, prokrastynacja, kompulsja
• z objawami psychosomatycznymi, problemami ze snem i odżywianiem
• doświadczających trudności wychowawczych, nauczycieli, pedagogów, rodziców
• szukających sposobu na lepsze relacje
• pragnących podnieść jakość życia
Program
• 8 sesji treningowych – 2,5 godziny każda
• Dzień Uważności – 6 godzin
• materiały do pracy własnej w formie skryptu
• zestaw instrukcji i nagrań do praktyki indywidualnej
• dwie konsultacje indywidualne
• kameralna grupa
• możliwy udział online