MBCT-L – Uważność w życiu – Aleksandra Kwiatkowska – online

MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym.

Podczas kursu będziesz:

– medytować zarówno podczas spotkań jak i w domu,
– pogłebiać wiedzę o sobie i ścieżkach prowadzących do dobrostanu,
– budować nawyk uważności w swoim codziennym życiu.

Praktyka mindfulness może Ci pomóc:

– poprawić jakość swojego życia,
– radzić sobie z chronicznym stresem i/lub bólem,
– wzmocnić odporność psychiczną oraz fizyczną,
– poznać nowe sposoby radzenia sobie z: trudnymi emocjami, natłokiem myśli, stanami lękowymi czy obniżonego nastroju, problemami ze snem,
– przyjrzeć się swoim prawdziwym potrzebom i poprawie relacji z bliskimi,
– zwiększyć poczucie odpowiedzialności i wpływu na jakość życia,
– wyraźniej poczuć i zrozumieć sygnały płynące z ciała,
– skuteczniej troszczyć się o siebie wybierając wspierające strategie i budując prozdrowotne nawyki,
– zwiększyć samoświadomość,
– zaprzyjaźnić się ze sobą.

Program MBCT-L obejmuje:

– 8 spotkań po 2,5 h w kilkuosobowej grupie
– dzień uważności trwający 6 h
– 2 konsultacje indywidualne z trenerką (przed kursem i po jego zakończeniu)
– materiały i nagrania do praktyki domowej pomiędzy zajęciami.

Zdecydowana/-ny?

Zgłoś swój udział w 8-tygodniowym kursie – wypełnij formularz zgłoszeniowy.
Po jego otrzymaniu umówię się z Tobą na spotkanie indywidualne. Celem spotkania jest m.in. omówienie oczekiwań, możliwość zadania indywidualnych pytań, poznanie nauczycielki, sprawdzenie, czy ten kurs jest właśnie teraz dla Ciebie.
Rezerwacja miejsca w kursie odbywa się po spotkaniu indywidualnym i wpłaceniu zaliczki (400 zł).

Niezdecydowana/-ny?

Chętnie odpowiem na wszystkie pytania – wypełnij formularz kontaktowy.
Zorganizuję spotkanie zerowe “0”, dla tych, którzy chcieliby zaczerpnąć więcej informacji o uważności, 8-tygodniowym kursie a także doświadczyć praktyk mindfulness. Nie zobowiązuje do udziału w kursie. Skontaktuj się ze mną, aby się zapisać.

Cena kursu: 1200 zł (to koszt 26 godzin spotkań).
Daj znać, gdyby płatność tej kwoty była jedyną przeszkodą w Twoim uczestniczeniu