Kurs MBCT-L – Uważność dla lepszego życia – Marzena Modzelewska-Szuca (niedziele)

Co jest w tej chwili najtrudniejsze dla Ciebie?
Cierpienie psychiczne? Osłabienie motywacji czy sensu życia? Zaburzenia nastroju, snu czy odżywania? Lęki, smutek, wyczerpanie?

Większość z nas zmaga się z codziennością życia od czasu do czasu. Czasami jednak te zmagania trwają już dłuższy czas i przytłoczeni rzeczywistością nie umiemy cieszyć się chwilą i zaangażować się w to co robimy.

„Dlaczego życie jest takie trudne? Dlaczego nie mogę się cieszyć życiem tak jak inni? Dlaczego nie mogę być szczęsliwy/a?” Jeżeli na te jak i na inne trudne pytania nie znajdujesz odpowiedzi, to może jest to właśnie dobry czas, aby zatrzymać się i zauważyć jak moje własne cierpienie emocjonalne i moja walka z nim coraz bardziej zawęża radość życia.

Jeżeli już toczysz wojnę we własnej głowie, masz poczucie smutku, lęku, straty, to pomyśl jak zmieniłoby się Twoje życie gdybyś mógł/mogła znaleźć sposób, aby nie identyfikować się z własnym cierpieniem. Czy byłoby inaczej gdyby to z czym zmagasz się dziś nie ściskało pętli wokół Ciebie. Gdybyś mógł/mogła nabrać do tego zdrowego dystansu.

Cierpienie jest powszechne lecz tak jak mówi motto Jon Kabat-Zina mimo, że nie możemy zatrzymać fal możemy nauczyć się na nich surfować.

Dla kogo?
Trening jest profilaktyką życia psychicznego i polecany jest dla osób, które żyją w ciągłym napięciu, stresie, zapracowanym, czy cierpiącym na bezsenność, a także:
• dla przeciążonych natłokiem myśli, mających trudności z koncentracją
• będących na granicy wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy czują, że stres zaczyna panować nad ich życiem
• dla borykających się z zaburzeniami nastroju, lękiem i niepewnością
• dla doświadczających objawów psychosomatycznych, problemów ze snem i odżywianiem
• dla szukających sposobu na spokój i opanowanie
Przeczytaj co mówią uczestnicy na stronie: strefauwaznoscigdynia.pl

Edycja kwiecień 2024
7 kwietnia – 26 maja – wtorki 18:00–20:30 (stacjonarnie)
Dzień Uważności: sobota 11 maja 2024 godz. 9:00–15:00.

Cena kursu: 1400 zł
Cena promocyjna: 1300 zł (obowiązuje przy zapisach i wpłacie na 2 tygodnie przed rozpoczęciem treningu).
Opłata obejmuje całość kursu łącznie z dniem uważności oraz materiałami w formie skryptu i zestawem instrukcji do praktyki w formie plików mp3.

Zgłoszenia i pytania proszę kierować na adres mailowy: strefauwaznoscigdynia@gmail.com lub wypełniając formularz zgłoszeniowy.

Jeśli chcesz poznać techniki jak radzić sobie z natarczywymi myślami, trudnymi emocjami, jak budować zdrowe relacje i zwiększać poczucie spokoju to zapraszam Cię na 🌳 8-tygodniowy trening uważności MBCT 🌳 autoryzowany przez Oxford Mindfulness Centre.