Kurs MBCT-L – Trening uważności dla lepszego życia – Gdynia

Większość z nas zmaga się z codziennością życia od czasu do czasu. Czasami jednak te zmagania trwają już dłuższy czas i przytłoczeni rzeczywistością nie umiemy cieszyć się chwilą i zaangażować się w to co robimy.
„Dlaczego życie jest takie trudne? Dlaczego nie mogę się cieszyć życiem tak jak inni? Dlaczego nie mogę być szczęsliwy/a?” Jeżeli na te jak i na inne trudne pytania nie znajdujesz odpowiedzi, to może jest to właśnie dobry czas, aby zatrzymać się i zauważyć jak moje własne cierpienie emocjonalne i moja walka z nim coraz bardziej zawęża radość życia.
Jeżeli już toczysz wojnę we własnej głowie, masz poczucie smutku, lęku, straty, to pomyśl jak zmieniłoby się Twoje życie gdybyś mógł/mogła znaleźć sposób, aby nie identyfikować się z własnym cierpieniem. Czy byłoby inaczej gdyby to z czym zmagasz się dziś nie ściskało pętli wokół Ciebie. Gdybyś mógł/mogła nabrać do tego zdrowego dystansu.Cierpienie jest powszechne lecz tak jak mówi motto Jon Kabatt-Zina mimo, że nie możemy zatrzymać fal możemy nauczyć się na nich surfować.Przez 8 tygodni spotykamy się na 2,5 godziny stacjonarnie Gdyni lub on-line na platformie zoom.

DLA KOGO?Trening jest profilaktyką życia psychicznego i polecany jest dla osób, które żyją w ciągłym napięciu, stresie, zapracowanym, czy cierpiącym na bezsenność, a także:• dla przeciążonych natłokiem myśli, mających trudności z koncentracją• będących na granicy wypalenia zawodowego• dla tych, którzy czują, że stres zaczyna panować nad ich życiem• dla borykających się z zaburzeniami nastroju, lękiem i niepewnością• dla doświadczających objawów psychosomatycznych, problemów ze snem i odżywianiem• dla szukających sposobu na spokój i opanowaniePrzeczytaj co mówią uczestnicy na stronie: http://strefauwaznoscigdynia.pl/🌱Zgłoszenia i pytania proszę kierować na adres mailowy: strefauwaznoscigdynia@gmail.com lub wypełniając formularz zgłoszeniowy.

Jeśli chcesz poznać techniki jak radzić sobie z natarczywymi myślami, trudnymi emocjami, jak budować zdrowe relacje i zwiększać poczucie spokoju to zapraszam Cię na 🌳 8-tygodniowy trening uważności MBCT 🌳 autoryzowany przez Oxford Mindfulness Centre.Program profilaktyki depresji MBCT-D został wzbogacony o uniwersalne ćwiczenia poprawy jakości życia MBCT-L.

W czasie treningu będziemy się uczyć:• poczucia własnej skuteczności, aby poprawić jakość swojego życia• doświadczania chwili obecnej• konstruktywnego radzenia sobie z problemami• technik obniżania napięcia, redukcji poziomu stresu, lęku i niepokoju• panowania nad natłokiem myśli• zapobiegania nawrotom depresji• zapobiegania wypaleniu zawodowemu i życiowemu• obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem• budowania dobrych relacji, rozwijania empatii i akceptacji• zwiększania poczucia szczęścia i spokoju• autoregulacji• wypracowania nowych nawyków i świadomych reakcji• dbania o siebie i bliskich.

4 październik–29 listopad
W każdą środę w godz. 18:00–20:30
Dzień Uważności: 18 listopad 2023 godz. 9:00–15:00 sobota, godz. 9:00–15:00

CENA KURSU: 1300 zł
cena promocyjna obowiązuje przy zapisach i wpłacie do 10 września 2023: 1100 zł
(opłata obejmuje całość kursu łącznie z dniem uważności oraz materiałami w formie skryptu i zestawem instrukcji do praktyki w formie plików mp3).

Data

04 paź 2023 - 29 lis 2023
Expired!

Czas

18:00 - 20:30

Koszt

1,300.00PLN

Więcej informacji

Zapisy

Etykiety

Dla każdego

Lokalizacja

ul. 10 Lutego 33, Gdynia
ul. 10 Lutego 33, Gdynia
Kategoria
Strefa Uważności Gdynia

Organizator

Strefa Uważności Gdynia
Telefon
501329799
Email
strefauwaznoscigdynia.pl
Strona WWW
http://www.strefauwaznoscigdynia.pl
Zapisy