8-tygodniowy trening uważności MBCT – Małgorzata Jasnoch
Zapraszamy na 8-tygodniowy trening Mindfulness metodą MBCT, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności, a także radzenia sobie ze stresem, trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami lękowymi i bezsennością.
Jesteś zapracowany, w ciągłym biegu, przemęczony, obciążony? Brakuje ci energii i chęci do życia? Być może doświadczasz wypalenia zawodowego lub trudnych relacji? Szukasz inspiracji? Chcesz pomóc bliskim? Brakuje ci radości, poszukujesz sensu życia, zamartwiasz się? A może chcesz wreszcie dać sobie czas, zrobić coś tylko dla siebie?
Trening uważności MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) daje nadzieję na pomoc w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. MBCT łączy elementy terapii poznawczej z praktyką medytacyjną i ma na celu umożliwienie uczestnikom odpowiedniej reakcji na stres, ból, problemy emocjonalne, jak również osiągnięcie dobrostanu i lepszego funkcjonowania. Metoda uczy jak osiągnąć spokój, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu. Pomaga w zdefiniowaniu prawdziwych potrzeb i budowaniu relacji z bliskimi. Poprawia jakość życia. Jest również niezbędnym krokiem, jeśli zamierzasz wprowadzić elementy uważności do swojej pracy zawodowej.
Lokalizacja: Al. Grunwaldzka 203/2 (1 piętro), Gdańsk
Kurs prowadzi: MAŁGORZATA JASNOCH
kontakt: malgorzata.jasnoch@tealglobal.com
tel. 695 890 063
strona internetowa: https://tealglobal.com/aktualnosci/8-tygodniowy-kurs-mindfulness-metoda-mbct-mindfulness-based-cognitive-therapy-edycja-jesienna/