KURS UWAŻNOŚCI MBCT – KATARZYNA RAŹNY

Nowa perspektywa równowagi
Profilaktyka depresji i lęku

Zapraszam na stacjonarny kurs Terapii Poznawczej Depresji Opartej na Uważności (MBCT) – unikalne połączenie uważności (mindfulness) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), stworzone przez Oxford Mindfulness Foundation – światowego lidera w dziedzinie nauczania uważności.

START: 16 września 2025, 19:00-21:30
Lokalizacja: Dwór w Libertowie, koło Krakowa, autobus 235 Borek Fałęcki-Libertów szkoła, zatrzymuje się zaraz koło Dworku

Inwestycja: 60zł/h (1500 zł za 2 miesiące, możliwość płatności w ratach)

Czym jest MBCT?
To 8-tygodniowy trening umiejętności a także profilaktyka depresji i lęku, który pozwala:
– Utrzymać się w remisji depresji
– Umiejętnie radzić sobie ze stresem
– Zrozumieć wzorce działania swojego umysłu
– Skupić uwagę na teraźniejszości
– Zwiększyć samoświadomość
– Pracować z natłokiem myśli, trudnymi emocjami i odczuciami w ciele
– Rozwijać życzliwość i współczucie
– Umiejętnie reagować na trudności

Dlaczego warto?
• diagnoza psychologiczna dotycząca indywidualnej pracy ze stresem
• 8 spotkań online w kameralnej grupie po 2,5h
• Dzień uważności
• Materiały i nagrania do praktyki domowej
• Zamknięta grupa wsparcia na Facebooku
• Certyfikat zakończenia kursu, umożliwiający kontynuację ścieżki nauczycielskiej
• Ciche i klimatyczne miejsce koło Krakowa, dojazd autobusem 235 z Krakowa pod sam Dworek

Spotkanie wstępne:
Przed rozpoczęciem kursu zapraszam na konsultację na Zoomie.

Zgłoś się na kurs w ankiecie:
https://forms.gle/d8rQhDj8fRry7z5V8

Prowadząca:
Katarzyna Raźny: psycholożka, ukończyłam psychologię na kierunku: psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Certyfikowana w Oxford Mindfulness Center i w Fundacji Rozwoju Mindfulness nauczycielka terapii poznawczej depresji opartej na uważności.
Kontakt: uwazka.pl
katarzyna.razny@uwazka.pl
https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/katarzyna-razny-7101

Zadbaj o siebie. Nie czekaj – dołącz już dziś.