KURS UWAŻNOŚCI MBCT – KATARZYNA RAŹNY – GRUPA PORANNA
Nowa perspektywa równowagi
Profilaktyka depresji i lęku
Zapraszam na kurs Terapii Poznawczej Depresji Opartej na Uważności w Życiu (MBCT) – unikalne połączenie uważności (mindfulness) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), stworzone przez Oxford Mindfulness Foundation – światowego lidera w dziedzinie nauczania uważności.
START: połowa września 2025,
16.09 – 4.11: grupa poranna;
17.09 – 5.11: grupa popołudniowa
Platforma: Zoom
Inwestycja: 60zł/h (1500 zł za 2 miesiące, możliwość płatności w ratach)
Czym jest MBCT?
To 8-tygodniowy trening umiejętności a także profilaktyka depresji i lęku, który pozwala:
– Utrzymać się w remisji depresji
– Umiejętnie radzić sobie ze stresem
– Zrozumieć wzorce działania swojego umysłu
– Skupić uwagę na teraźniejszości
– Zwiększyć samoświadomość
– Pracować z natłokiem myśli, trudnymi emocjami i odczuciami w ciele
– Rozwijać życzliwość i współczucie
– Umiejętnie reagować na trudności
Dlaczego warto?
• diagnoza psychologiczna dotycząca indywidualnej pracy ze stresem
• 8 spotkań online w kameralnej grupie po 2,5h
• Dzień uważności (4-5 h)
• Materiały i nagrania do praktyki domowej
• Zamknięta grupa wsparcia na Facebooku
• Certyfikat zakończenia kursu, umożliwiający kontynuację ścieżki nauczycielskiej
Spotkanie wstępne:
Przed rozpoczęciem kursu zapraszam na konsultację.
Zgłoś się na kurs w ankiecie:
https://forms.gle/d8rQhDj8fRry7z5V8
Dołącz także do wydarzenia na Facebooku:
Grupa poranna: https://www.facebook.com/share/18dM6e765A/?mibextid=wwXIfr
Grupa wieczorna: https://www.facebook.com/share/12J8faswcyC/?mibextid=wwXIfr
Prowadząca:
Katarzyna Raźny: psycholożka, ukończyłam psychologię na kierunku: psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Certyfikowana w Oxford Mindfulness Center i w Fundacji Rozwoju Mindfulness nauczycielka terapii poznawczej depresji opartej na uważności.
Kontakt: uwazka.pl
katarzyna.razny@uwazka.pl
https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/katarzyna-razny-7101
Zadbaj o siebie. Nie czekaj – dołącz już dziś