Wprowadzenie do medytacji uważności – w Sopocie

Medytacja? To nie dla mnie…”
Znasz to uczucie? W biegu między pracą, obowiązkami, a codziennym zmęczeniem łatwo pomyśleć, że medytacja jest dla kogoś innego, kto ma czas.
Ale co, jeśli właśnie Ty potrzebujesz zatrzymać się na chwilę?

Żyjemy w czasach, kiedy nasz umysł nieustannie pracuje na wysokich obrotach. Informacje, stres, obowiązki – wszystko to prowadzi do przeciążenia, które odbija się na naszym zdrowiu, nastroju i relacjach…
A może potrzebujesz znaleźć sposób na złapanie oddechu? Warsztat „Masaż dla Umysłu” to zaproszenie do odkrycia prostych, a zarazem skutecznych technik, które pomogą Ci się wyciszyć i znaleźć równowagę w codziennym życiu.
Nie musisz być joginem, nie musisz mieć wiele godzin na ćwiczenia. Wystarczy ciekawość i chęć, by spróbować czegoś nowego. Na zajęciach poznasz różne formy medytacji – nie tylko w ciszy, ale też w ruchu, stojąc, chodząc. To nie jest siedzenie w lotosie przez pół dnia – to praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać w każdej chwili: w pracy, w domu, podczas spaceru czy rozmowy.

Dlaczego warto? 
 Nauczysz się, jak uspokoić umysł, skupić na oddechu i ciele.
 Poczujesz, jak można wprowadzić więcej obecności i równowagi do swojego życia.
 Nabierzesz dystansu do swoich myśli i wydarzeń.
 Nawiążesz bliską relację ze sobą i innymi.
….
Brzmi ciekawie? Dołącz do nas i przekonaj się, że medytacja jest dla każdego!
Warsztat ten jest wstępem do zajęć cyklicznych, bo uważność jak mięsień warto ćwiczyć. Obowiązują zapisy przez formularz, ilość miejsc jest ograniczona.

Kiedy?
piątek, 8 listopada, godz. 19-20
Gdzie?
Klinika Stresu, ul. Władysława IV 11/3, Sopot

Opłatą jest składka na salę: ok. 20 zł za osobę.

zgłoszenia: https://forms.gle/FNpx6TRMsa9BjrYa6

Spotkanie prowadzi Ewa Dzióbek –
refleksolożka, adeptka kursów medycyny chińskiej, terapii twarzy i uważnego stylu życia. Obecnie w trakcie szkolenia nauczycielskiego Mindfulness for Life – Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w życiu. Uważność praktykuje od dawna, także w gabinecie, gdzie dba o dobre SamoPoczucie swoich klientów. Współorganizatorka “Największej sesji jogi i uważności w Sopocie, 9 czerwca 2024”, członek zespołu Kliniki Stresu.