Kurs MBCT – koło ratunkowe w stanach niepokoju, lęku, depresji | Bezpłatny webinar

Być może zadbanie o swoją kondycję psychiczną jest jedną z ważniejszych rzeczy w obecnych, nieoczywistych i nieprzewidywalnych czasach.
Na warsztacie przedstawię krótki zarys terapii MBCT wraz z badaniami potwierdzającymi jej skuteczność. Pokażę, w jaki sposób, ta innowacyjna metoda pracy z umysłem pomaga osobom doświadczającym trudnych emocji. Opowiem, jak skutecznie i szybko możemy reagować na najdrobniejsze przejawy zaczynającego się kryzysu. Zaproponuję ciekawe ćwiczenie i krótką medytację

Prowadząca:
Beata Zalewska- Stefaniak – certyfikowana nauczycielka mindfulness treningów MBSR, MBSR-T, MBCT. Coach w podejściu Zen w trakcie certyfikacji, absolwentka studiów podyplomowych “Uważność i współczucie. Badania i psychoterapia”- w SWPS w Warszawie.