BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-fc1f073fe91403f00d2219185fdea79b@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20260108T090000Z
DTEND:20260226T110000Z
DTSTAMP:20251209T215700Z
CREATED:20251209
LAST-MODIFIED:20251209
SUMMARY:PORANNY ZAAWANSOWANY KURS DEEPER MINDFULNESS – KRYSIA RYBIŃSKA (GDAŃSK I ONLINE)
DESCRIPTION:Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme (Kurs pogłębiający uważność: badanie tonalności odczuć) jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness stworzony przez profesora Marka Williamsa dla absolwentów kursów podstawowych (MBCT, MBSR, M-FP, MBLC), którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych, badaniach w obszarze psychologii, które mówią, że w każdej chwili życia nasze rozumienie i doświadczenie świata jest konstruowane na podstawie potencjalnego w tym świecie działania, dla którego wyzwalającą determinantą jest tzw. feeling tone, czyli ton odczuć, który można określić jako niemal podprogowe, subtelne doświadczenie smaku wszystkiego, co wchodzi w kontakt z naszą świadomością z chwili na chwilę, również myśli, wrażeń z ciała oraz emocji. Ten ulotny i wręcz automatyczny element doświadczenia determinuje przebieg dalszych procesów zachodzących w umyśle i ciele pod kątem gotowości do podjęcia prawdziwego lub wyimaginowanego działania, które czasami jest potrzebne, ale dużo częściej staje się przyczyną nieświadomego popadania w stan wyczerpania.\nW starożytnych tradycjach kontemplacyjnych vedana, czyli ton odczuć, stanowił fundamentalny element doświadczenia każdej chwili i zarazem centralny aspekt praktyki uważności. Konkretne praktyki nakierowane na uchwycenie tonalności odczuć pozwalają nam rozpoznać moment, w którym wpadamy w błędne koło unikania, awersji lub podążania, co z kolei wikła nas w sieć mentalnego cierpienia. Jak podkreśla nauczyciel medytacji Joseph Golstein uważność tonalności odczuć jest kluczem, który pozwala dostrzec i zarazem uwolnić się z naszych najgłębiej zakorzenionych schematów i uwarunkowań.\nPodczas ośmiu tygodni trwania programu poznasz medytacje, które przygotują i nauczą Cię dostrajać uwagę do zjawiska tonalności odczuć krok po kroku, co umożliwi jasne dostrzeganie zarówno momentów wyzwalających cierpienie i wyczerpanie, jak również dróg i możliwości do rozwoju i rozkwitu odzyskując wolność i przestrzeń do smakowania i przeżywania życia, nawet w obliczu trudności.\nKurs obejmuje osiem dwugodzinnych sesji z krótką przerwą w trakcie. Na koniec każdej sesji otrzymasz wskazówki dotyczące praktyki w domu oraz nagrania. Praktyka pomiędzy sesjami zakłada ok. dwadzieścia minut medytacji dziennie oraz ćwiczenia uważności w życiu codziennym. Każdą sesję roczpoczyna prowadzona medytacja połączona z przeglądem praktyki w domu. W drugiej części następuje wprowadzenie w temat sesji, dedykowana medytacja oraz dociekanie.\nW trakcie kursu nauczysz się jak:\n– Odnaleźć swoje ugruntowanie przez badanie różnych obszarów w ciele, jako miejsc zakotwiczających i stabilizujących uwagę i uspokajających umysł.\n– Świadomie zatrzymać się, kiedy uwaga wędruje kultywując życzliwość i wdzięczność wobec procesów zachodzących w umyśle, a nie wrogość i samokrytykę.\n– Rozpoznawać ton wszelkich zjawisk wchodzących w kontakt z ciałem i umysłem oraz jak ten moment wyzwala reaktywność.\n– Utrzymywać ton odczuć w świadomości bez reaktywności uwalniając tym samym umysł z nawykowych spirali stresu i wyczerpania.\n– Dostrzegać kiedy i w jaki sposób ciało wchodzi w proces automatycznej, nieświadomej gotowości do niepotrzebnego działania, aby uwolnić napięcie i stwarzyć przestrzeń, w której może wyłonić się mądre działanie.\n– Wykorzystać uważność tonu w procesie świadomego zwracania się ku trudnościom i pracowania z nimi.\n– Wykorzystać uważność tonów w dostrzeganiu chwil wdzięczności w codziennym życiu i umiejętnie pracować z symptomami wyczerpania.\n– Poznać sposoby na utrzymanie i rozwijanie praktyki uważności w ostatniej sesji.\nMIEJSCE\nGabinety Psychoterapeutyczne Zielona 20\nul. Zielona 20/1\nGdańsk\n* Można uczestniczyć zdalnie w całości kursu lub w sytuacjach awaryjnych.\nPROWADZĄCA\nKrysia Rybińska – członkini zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness, wykładowczyni, terapeutka, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku i w Bydgoszczy. Ukończyła roczne szkolenie w terapii akceptacji i zaangażowania ACT. W trakcie całościowego 4-o letniego szkolenia w psychoterapii integratywnej. Uczestniczyła w warsztatach prowadzonych przez profesora Marka Williamsa (MBCT), profesora Daniela Sigela (Mindsight) i Davida Threleaven’a (trauma sensitive mindfulness) na Uniwersytecie w Oksfordzie oraz Russa Harrisa (ACT w pracy z depresją, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi). Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech.\nCENA\n1400 zł\n– osiem dwugodzinnych spotkań\n– materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu, certyfikat uczestnictwa\nCZAS\n08.01.2026 – 26.02.2026\nCzwartki, godz. 9:00 – 11:00\nUwaga! Liczba miejsc jest ograniczona z uwagi na kameralność grupy (8 os.). O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i kwalifikacji do programu.\nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty.\nJeżeli pieniądze są jedynym ograniczeniem Twojego udziału w kursie napisz do mnie 🙂\nZAPISY I INFORMACJE\nKrysia +48 510 672 569\nkursy.mindfulness@gmail.com\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/poranny-zaawansowany-kurs-deeper-mindfulness-krysia-rybinska-gdansk-i-online/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2025/12/Magenta-Minimalist-Fashion-Clothing-Womens-Facebook-Event-Cover.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR