BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-f1daf122cde863010844459363cd31db@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20250926T180000Z
DTEND:20251128T203000Z
DTSTAMP:20250825T110700Z
CREATED:20250825
LAST-MODIFIED:20250825
SUMMARY:Kurs MBCT „Uważność w życiu” – Katarzyna Sawicka
DESCRIPTION:Zapraszamy do udziału w 8-tygodniowym treningu uważności MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy,\nopracowanym w Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oxfordzkim przez profesorów M.\nWilliamsa, Z. Segala i J. Teasdele’a, na podstawie programu redukcji stresu MBSR Mindfulness Based\nStress Reduction prof. Jona Kabat-Zinna.\nTrening uważności został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia\npsychofizycznego. Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, obniżony nastrój, wypalenie\nzawodowe, problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym\nfunkcjonowaniu. Kształtuje umiejętność samoregulacji. Jest profilaktyką zdrowia psychicznego.\nCotygodniowe sesje obejmują medytację uważności połączoną z ćwiczeniami terapii poznawczej. Łączą\ntechniki redukcji stresu, oddech i medytację, pracę poprzez ciało, uważny ruch, pracę z myślami i\nemocjami. Pomagają one stać się bardziej świadomymi swojego umysłu i ciała oraz zacząć rozpuszczać\nmniej pomocne nawyki myślowe, takie jak ruminacje, zamartwianie się czy samokrytycyzm.\nSkuteczność metody potwierdzają badania prowadzone od lat przez liczne ośrodki naukowe na całym\nświecie:\nhttps://www.psych.ox.ac.uk/research/mindfulness\nhttps://fundacja-mindfulness.org/mindfulness/\nKurs jest certyfikowany. Otwiera ścieżkę uważności dla osób chcących zdobywać umiejętności\nnauczycielskie metod opartych na uważności w przyszłości oraz chcących integrować strategie\nmindfulness w swojej praktyce zawodowej. Trening stosowany jest od ponad czterdziestu lat w służbie\nzdrowia, zawodach pomocowych, szkolnictwie, wojsku, biznesie, sporcie, a także przez osoby\nindywidualne. Z mindfulness korzystają psychologowie, psychoterapeuci, trenerzy rozwoju osobistego,\nosoby zajmujące się coachingiem, nauczyciele, pracownicy pomocy społecznej.\nPROWADZĄCA KATARZYNA SAWICKA\nCertyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre trenerka uważności programów MBCT-D (Mindfulness\nBased Cognitive Therapy for depression), MBCT-L „Uważność w Życiu” (Mindfulness for life) oraz Deeper\nMindfulness „Pogłębiona Uważność”. Certyfikowana nauczycielka programu DMMC „Uważność w\nkomunikacji”. Jest członkinią Grupy Eksperckiej do spraw dobrostanu w edukacji przy Komisji Europejskiej\noraz laureatką EITA European Innovative Teaching Award. Współpracuje z Pomorskim Centrum\nPsychotraumatologii, Fundacją Rozwoju Mindfulness, Kliniką Stresu oraz licznymi placówkami\nwspierającymi rozwój osobisty oraz profilaktykę zdrowia psychicznego. Propagowanie treningu uważności\ntraktuje jako ugruntowanie holistycznego spojrzenia na rozwój człowieka, jego dobrostan i zdrowe\nfunkcjonowanie.\nTERMIN JESIEŃ 2025\nSpotkania wieczorne w piątki 26.09.-28.11.2025, godz. 18:00 – 20:30\nDzień Uważności: niedziela 23.11.2025, godz. 10:00-16:00\nKalendarz spotkań: wrzesień: 26\npaździernik: 3, 10, 17, (24 nie pracujemy), 31\nlistopad: 7, 14, (21 nie pracujemy), 23 (niedziela, Dzień Uważności), 28\nstacjonarnie: Gdańsk-Oliwa, ul Obrońców Westerplatte 34\nonline: platforma Google Meets\nZGŁOSZENIE UDZIAŁU\nformularz: https://forms.gle/KGYKZHM2xJakFyMC8\nWIĘCEJ O PROGRAMIE\nhttps://oxfordmindfulness.org/\nhttps://www.mindfuleducation.pl/mbct\nhttps://fundacja-mindfulness.org/mindfulness/\nDLA KOGO?\n– dla osób żyjących w stresie i obciążonych dużą odpowiedzialnością\n– z ryzykiem wypalenia zawodowego\n– pracujących w zawodach pomocowych\n– przeciążonych natłokiem myśli i zmartwień\n– borykających się z zaburzeniami nastroju i lękiem\n– doświadczających takich zjawisk jak hipochondria, prokrastynacja, kompulsja, przewlekły ból\n– z objawami psychosomatycznymi, problemami ze snem i odżywianiem\n– pracujących z dziećmi, doświadczających trudności wychowawczych, rodziców\n– szukających sposobu na lepsze relacje\n– pragnących podnieść jakość życia\n– początkujących praktyków uważności\nKORZYŚCI\n– obniżenie poziomu stresu i lęku\n– umiejętne reagowanie na sytuacje kryzysowe\n– wzmocnienie koncentracji i skuteczności\n– zapobieganie nawrotom stanów depresyjnych i lękowych\n– zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zawodowemu\n– budowanie dobrych relacji\n– poprawa jakości życia\n– wzmocnienie odporności psychofizycznej\nINFORMACJE ORGANIZACYJNE\n– 8 sesji treningowych po 2,5 godziny (30 godzin)\n– Dzień Uważności – 6 godzin\n– materiały do pracy własnej w formie skryptu\n– zestaw instrukcji do praktyki indywidualnej w formie plików mp3\n– dwie konsultacje indywidualne\n– kameralna grupa\n– udział stacjonarny lub online\nOPŁATA\n– cena promocyjna 1400 zł (płatne do trzech tygodni przed rozpoczęciem kursu)\n– cena regularna 1550 zł\nOpłaty można dokonać po przesłaniu formularza oraz otrzymaniu potwierdzenia zakwalifikowania się do\ngrupy.\nKatarzyna Sawicka Mindful Education\ntelefon: +48 669 451 122\nemail: katarzyna.savicka@gmail.com\nhttps://www.mindfuleducation.pl/\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/kurs-mbct-uwaznosc-w-zyciu-katarzyna-sawicka/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2025/08/grafika-Kasia-MBCT.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR