BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-ecb287ff763c169694f682af52c1f309@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20250804T194500Z
DTEND:20250922T214500Z
DTSTAMP:20250712T125300Z
CREATED:20250712
LAST-MODIFIED:20250712
SUMMARY:WIECZORNY KURS MBCT W ŻYCIU – KRYSIA RYBIŃSKA
DESCRIPTION:MBCT for Life, czyli kurs uważności w życiu jest najnowszą adaptacją programu Terapii Poznawczej Opartej na Uważności dla potrzeb szerszego grona odbiorców poza kontekstem klinicznym, czyli dla każdego, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego, świadomego przeżywania życia, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. Program został wzbogacony o cenne praktyki wdzięczności i współczucia.\nKurs Terapii Poznawczej Opartej na Uważności MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) jest to trening psychologiczny nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Program został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford), Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność w kontekście zaburzeń depresyjnych została udowodniona empirycznie w licznych kontrolowanych badaniach klinicznych i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE). Rozległe badania szybko dowiodły, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres, stany lękowe, uzależnienia, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju.\nKurs MBCT-L w przystępny i ustrukturyzowany sposób sprzyja budowaniu i zakorzenianiu umiejętności, postaw i zrozumienia, które mogą przyczynić się do autentycznych zmian w życiu uczestników. Podobnie jak MBCT ma charakter doświadczeniowy i koncentruje się na uczeniu się uważności zarówno poprzez praktyki formalne, jak i uważność w życiu codziennym. Proponuje nowe podejście do radzenia sobie z życiowymi trudnościami, a także odmienny sposób odnoszenia się do siebie i innych – z większą dozą satysfakcji, wdzięczności, mądrości i współczucia.\nProgram został opracowany na Uniwersytecie w Oksfordzie w oparciu o jego wiodące w świecie badania i jest obecnie częścią dużego programu badawczego, którego wstępne wyniki sugerują jego pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne oraz ogólny dobrostan.\nTematyka spotkań:\nSesja 1 – Świadomość i automatyczny pilot\nSesja 2 – Życie w myślach\nSesja 3 – Zbieranie rozproszonych myśli\nSesja 4 – Rozpoznawanie reaktywności\nSesja 5 – Przyzwalanie/zostawianie własnemu biegowi\nSesja 6 – Myśli nie są faktami\nSesja 7 – Jak zadbać o siebie najlepiej?\nSesja 8 – Podtrzymywanie i rozwijanie nowych umiejętności.\nPROWADZĄCA\nKrysia Rybińska – wykładowczyni, terapeutka, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku i w Bydgoszczy. Ukończyła roczne szkolenie w terapii akceptacji i zaangażowania ACT. W trakcie całościowego 4-o letniego szkolenia w psychoterapii integratywnej. Uczestniczyła w warsztatach prowadzonych przez profesora Marka Williamsa (MBCT), profesora Daniela Sigela (Mindsight) i Davida Threleaven’a (trauma sensitive mindfulness) na Uniwersytecie w Oksfordzie oraz Russa Harrisa (ACT w pracy z depresją, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi). Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech.\nCZAS\n04.08.2025 – 22.09.2025 (dzień uważności 14.09.2025)\nMIEJSCE\nGabinety Psychoterapii Zielona\nul. Zielona 20/1\nGdańsk\n* W całym programie lub w sytuacjach losowych można uczestniczyć zdalnie przez platformę ZOOM.\nCENA\n1500 zł | 21h programowych plus materiały (nagrania ćwiczeń i medytacji do praktyki w domu, podręcznik, certyfikat uczestnictwa)\nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty.\nJeżeli pieniądze są jedynym ograniczeniem Twojego udziału w kursie napisz do mnie 🙂\nLiczba miejsc jest ograniczona. O rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń i kwalifikacji do programu.\nZAPISY I INFORMACJE:\nKrysia +48 510672569\nkursy.mindfulness@gmail.com\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/wieczorny-kurs-mbct-w-zyciu-krysia-rybinska/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2025/07/Magenta-Minimalist-Fashion-Clothing-Womens-Facebook-Event-Cover.zip-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR