BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-bb1443cc31d7396bf73e7858cea114e1@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20250116T183000Z
DTEND:20250313T203000Z
DTSTAMP:20241220T191000Z
CREATED:20241220
LAST-MODIFIED:20250116
SUMMARY:Kurs MBCT-L – Uważność w życiu – Aleksandra Kwiatkowska (online)
DESCRIPTION:MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym.\nPodczas kursu będziesz:\n– medytować zarówno podczas spotkań jak i w pozostałe dni tygodnia,\n– pogłebiać wiedzę o sobie i ścieżkach prowadzących do dobrostanu,\n– budować nawyk uważności w swoim codziennym życiu.\nPraktyka mindfulness może Ci pomóc:\n– doświadczać więcej spokoju i łagodności dla siebie,\n– skuteczniej troszczyć się o siebie wybierając wspierające strategie i budując prozdrowotne nawyki,\n– poprawić jakość swojego życia,\n– radzić sobie z chronicznym stresem i/lub bólem,\n– wzmocnić odporność psychiczną oraz fizyczną,\n– poznać nowe sposoby radzenia sobie z: trudnymi emocjami, natłokiem myśli, stanami lękowymi czy obniżonego nastroju, problemami ze snem,\n– przyjrzeć się swoim prawdziwym potrzebom i poprawie relacji z bliskimi,\n– zwiększyć poczucie odpowiedzialności i wpływu na jakość życia,\n– wyraźniej poczuć i zrozumieć sygnały płynące z ciała,\n– zwiększyć samoświadomość,\n– zaprzyjaźnić się ze sobą.\nProgram MBCT-L obejmuje:\n– 8 spotkań po 2,5 h w kilkuosobowej grupie\n– dzień uważności trwajacy 5 h\n– 2 konsultacje indywidualne z trenerką (przed kursem i w trakcie lub po jego zakończeniu)\n– materiały i nagrania do praktyki domowej pomiędzy zajęciami.\nZdecydowana/-ny? Zgłoś swój udział w 8-tygodniowym kursie. W tym celu wypełnij formularz, który znajduje się w wydarzeniu na Facebooku. Po zgłoszeniu umówię się z Tobą na spotkanie indywidualne. Celem spotkania jest m.in. omówienie oczekiwań, możliwość zadania indywidualnych pytań, poznanie nauczycielki, sprawdzenie, czy ten kurs jest właśnie teraz dla Ciebie. Rezerwacja miejsca w kursie odbywa się po spotkaniu indywidualnym i wpłaceniu zaliczki (400 zł).\nNiezdecydowana/-ny? Chętnie odpowiem na wszystkie pytania. Organizuję spotkania praktyczno-informacyjne, dla tych, którzy chcieliby zaczerpnąć więcej informacji o uważności, 8-tygodniowym kursie a także doświadczyć praktyk mindfulness. Udział w spotkaniu nie zobowiązuje do udziału w kursie. Skontaktuj się ze mną, aby się zapisać.\nTermin kursu: 8 czwartków, od 16 stycznia do 6 lub 13 marca 2025 w godzinach 18:30-20:30 oraz 5 godzin w niedzielę 2 marca.\nCena kursu przy płatności do 6 stycznia: 1200 zł.\nCena regularna: 1300 zł. To koszt ok. 23 godzin spotkań. Możliwa jest płatność w ratach.\nDaj znać, gdyby płatność tej kwoty była jedyną przeszkodą w Twoim uczestniczeniu.\nMiejsce: online na zoom – czyli gdziekolwiek będziesz miał_ zasięg i komfort spotkania\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/kurs-mbct-l-uwaznosc-w-zyciu-aleksandra-kwiatkowska-1024online-508/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2024/12/mbctl-kwiatkowska-styczen.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR