BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-9161ab7a1b61012c4c303f10b4c16b2c@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20241024T180000Z
DTEND:20241219T203000Z
DTSTAMP:20240818T183800Z
CREATED:20240818
LAST-MODIFIED:20240818
SUMMARY:Kurs MBCT-L – Uważność w życiu – Kasia Sawicka (Gdańsk Wrzeszcz)
DESCRIPTION:8-tygodniowy trening uważności\nTrening uważności daje nadzieję na skuteczne i długotrwałe podniesienie jakości życia. Został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. Ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, wypalenie zawodowe, problemy emocjonalne. Wspiera dobrostan, podnosi odporność i pomaga w lepszym funkcjonowaniu. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu.\nMBCT-L czyli Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life\nMBCT-L, w tłumaczeniu Terapia Poznawcza Oparta na Uważności w Życiu, to praktyczny program oparty\nna wieloletnich badaniach. Został opracowany przez naukowców Oxford Mindfulness Centre przy Uniwersytecie Oxfordzkim. Łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz techniki redukcji stresu, oddech i medytację, uważny ruch, pracę z myślami i emocjami.\nDla kogo jest kurs MBCT-L\n– dla osób żyjących w stresie\n– przeciążonych natłokiem myśli i zmartwień\n– na granicy wypalenia zawodowego\n– borykających się z zaburzeniami nastroju i lękiem\n– doświadczających takich zjawisk jak hipochondria, prokrastynacja, kompulsja\n– z objawami psychosomatycznymi, problemami ze snem i odżywianiem\n– pracujących z dziećmi, doświadczających trudności wychowawczych, rodziców\n– szukających sposobu na lepsze relacje\n– pragnących podnieść jakość życia\nKorzyści płynące z praktyki mindfulness\n– obniżenie poziomu stresu\n– umiejętne reagowanie na sytuacje kryzysowe\n– zapobieganie nawrotom stanów depresyjnych i lękowych\n– zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zawodowemu\n– budowanie dobrych relacji\n– wzmocnienie koncentracji\n– poprawa jakości życia\n– wzmocnienie odporności psychofizycznej\nKurs nie jest terapią. Jest praktycznym treningiem wykorzystywanym jako wsparcie lub uzupełnienie psychoterapii. Kształtuje umiejętność samoregulacji oraz pomaga zapobiegać nawrotom depresji. Jest profilaktyką życia psychicznego.\nInformacje praktyczne o kursie “Uważność w życiu”\n– 8 sesji treningowych – 2,5 godziny każda\n– Dzień Uważności – 6 godzin\n– materiały do pracy własnej w formie skryptu\n– zestaw instrukcji do praktyki indywidualnej w formie plików mp3\n– dwie konsultacje indywidualne\n– kameralna grupa\n– możliwy udział online\n– cena 1350 zł\nTerminy spotkań: czwartki w godzinach 18:00-20:30\nDzień uważności: 15.12.2024 w godzinach 10:00-16:00\nAdres: Gdańsk Wrzeszcz\nCena: 1350 zł\nZapisy: poprzez formularz zgłoszeniowy\nProwadząca\nKatarzyna Sawicka\nTrenerka uważności w nurcie Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT-D oraz Uważność w Życiu MBCT-L, programów certyfikowanych przez Oxford Mindfulness Centre. Jest członkinią Grupy Eksperckiej do spraw dobrostanu w edukacji przy Komisji Europejskiej oraz laureatką EITA European Innovative Teaching Award. Wspiera wrażliwą edukację i uważne rodzicielstwo. Prowadzi kursy i szkolenia oparte na uważności skierowane do osób żyjących w napięciu, narażonych na stres i wypalenie, a także rodziców oraz osób pracujących z dziećmi i młodzieżą. Tworzy Mindful Education. Współpracuje z Kliniką Stresu oraz licznymi placówkami wspierającymi rozwój osobisty i uważną edukację. Propagowanie treningu uważności traktuje jako ugruntowanie holistycznego spojrzenia na rozwój człowieka, obszar edukacji i wychowania, dążenie do dobrostanu, poprawy jakości życia oraz budowania dobrych relacji osobistych i zawodowych.\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/kurs-mbct-l-uwaznosc-w-zyciu-mindful-education-gdansk-wrzeszcz/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2024/08/Kurs-wrzeszcz.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR