BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-6aadca7bd86c4743e6724f9607256126@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20241011T180000Z
DTEND:20241129T203000Z
DTSTAMP:20240519T013200Z
CREATED:20240519
LAST-MODIFIED:20240519
SUMMARY:Kurs MBCT-L – Uważność dla lepszego życia – Marzena Modzelewska-Szuca (piątki)
DESCRIPTION:\nCo jest w tej chwili najtrudniejsze dla Ciebie?\nCierpienie psychiczne? Osłabienie motywacji czy sensu życia? Zaburzenia nastroju, snu czy odżywania? Lęki, smutek, wyczerpanie?\nWiększość z nas zmaga się z codziennością życia od czasu do czasu. Czasami jednak te zmagania trwają już dłuższy czas i przytłoczeni rzeczywistością nie umiemy cieszyć się chwilą i zaangażować się w to co robimy.\n„Dlaczego życie jest takie trudne? Dlaczego nie mogę się cieszyć życiem tak jak inni? Dlaczego nie mogę być szczęsliwy/a?” Jeżeli na te jak i na inne trudne pytania nie znajdujesz odpowiedzi, to może jest to właśnie dobry czas, aby zatrzymać się i zauważyć jak moje własne cierpienie emocjonalne i moja walka z nim coraz bardziej zawęża radość życia.\nJeżeli już toczysz wojnę we własnej głowie, masz poczucie smutku, lęku, straty, to pomyśl jak zmieniłoby się Twoje życie gdybyś mógł/mogła znaleźć sposób, aby nie identyfikować się z własnym cierpieniem. Czy byłoby inaczej gdyby to z czym zmagasz się dziś nie ściskało pętli wokół Ciebie. Gdybyś mógł/mogła nabrać do tego zdrowego dystansu.\nCierpienie jest powszechne lecz tak jak mówi motto Jon Kabat-Zina mimo, że nie możemy zatrzymać fal możemy nauczyć się na nich surfować.\nDla kogo?\nTrening jest profilaktyką życia psychicznego i polecany jest dla osób, które żyją w ciągłym napięciu, stresie, zapracowanym, czy cierpiącym na bezsenność, a także:\n• dla przeciążonych natłokiem myśli, mających trudności z koncentracją\n• będących na granicy wypalenia zawodowego\n• dla tych, którzy czują, że stres zaczyna panować nad ich życiem\n• dla borykających się z zaburzeniami nastroju, lękiem i niepewnością\n• dla doświadczających objawów psychosomatycznych, problemów ze snem i odżywianiem\n• dla szukających sposobu na spokój i opanowanie\nPrzeczytaj co mówią uczestnicy na stronie: strefauwaznoscigdynia.pl\nEdycja jesień 2024\n11 października – 29 listopada 2024, piątki 18:00–20:30 (stacjonarnie)\nDzień Uważności: 23 listopada 2024 (sobota) godz. 9:00–15:00\nCena kursu: 1450 zł\nCena promocyjna: 1350 zł (obowiązuje przy zapisach i wpłacie na 2 tygodnie przed rozpoczęciem treningu).\nOpłata obejmuje całość kursu łącznie z dniem uważności oraz materiałami w formie skryptu i zestawem instrukcji do praktyki w formie plików mp3.\nZgłoszenia i pytania proszę kierować na adres mailowy: strefauwaznoscigdynia@gmail.com lub wypełniając formularz zgłoszeniowy.\nJeśli chcesz poznać techniki jak radzić sobie z natarczywymi myślami, trudnymi emocjami, jak budować zdrowe relacje i zwiększać poczucie spokoju to zapraszam Cię na 🌳 8-tygodniowy trening uważności MBCT 🌳 autoryzowany przez Oxford Mindfulness Centre.\n\nProgram profilaktyki depresji MBCT-D został wzbogacony o uniwersalne ćwiczenia poprawy jakości życia MBCT-L.\nW czasie treningu będziemy się uczyć:• poczucia własnej skuteczności, aby poprawić jakość swojego życia• doświadczania chwili obecnej• konstruktywnego radzenia sobie z problemami• technik obniżania napięcia, redukcji poziomu stresu, lęku i niepokoju• panowania nad natłokiem myśli• zapobiegania nawrotom depresji• zapobiegania wypaleniu zawodowemu i życiowemu• obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem• budowania dobrych relacji, rozwijania empatii i akceptacji• zwiększania poczucia szczęścia i spokoju• autoregulacji• wypracowania nowych nawyków i świadomych reakcji• dbania o siebie i bliskich.\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/kurs-mbct-l-uwaznosc-dla-lepszego-zycia-marzena-modzelewska-szuca-jesien-piatki/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2024/02/vinoth-ragunathan-cvQ6wD3bPYE-unsplash-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR