BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-64c31821603ab476a318839606743bd6@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20231121T000000Z
DTEND:20231127T000000Z
DTSTAMP:20230502T000000Z
CREATED:20230502
LAST-MODIFIED:20231014
SUMMARY:Odosobnienie Mindfulness
DESCRIPTION:Zapraszamy serdecznie do praktykowania Uważności z doświadczonymi nauczycielami – 5 dni z Mindfulness!\nTermin: 21-26 listopada 2023\n(przyjazd we wtorek g 16.00, wyjazd w niedzielę ok g. 12.00)\nTo czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem, w otoczeniu łąk i pól w wygodnym domu „Wytwórnia Ciszy” koło Uniejowa.\nDlaczego warto wybrać się na odosobnienie Mindfulness?\n• Znajdziesz wsparcie w radzeniu sobie z nieustającą zmianą w życiu – być może potrzebujesz czasu na pobycie ze sobą i z tym, co wokół się wydarza, zauważenie na co masz wpływ, a co warto pozostawić własnemu biegowi.\n• Zrelaksujesz się i odstresujesz w spokojnej, miłej atmosferze, wśród sympatycznych osób, na łonie natury, bez pośpiechu, bez konieczności mówienia, bez spraw, które „musisz zrobić natychmiast”.\n• Uzyskasz nową perspektywę – być może czujesz, że w natłoku codziennych obowiązków brakuje ci przestrzeni na jasne widzenie – i bezstronną obserwację zdarzeń i własnych emocji.\nProgram pobytu opracowany został na podstawie Mindfulness-Based Stress Reduction prof. Jona Kabat-Zinna oraz Mindfulness-Based Cognitive Therapy prof. Marka Williamsa, a także tradycyjnej jogi, ćwiczeń oddechowych i pracy z ciałem. Będziemy praktykować różne formy uważności, m.in. body scan, medytację z oddechem, świadomy ruch – spacer i uważną jogę.\nZapraszamy i umożliwiamy bycie w ciszy i w milczeniu. Otoczenie i przyroda sprzyjają naturalnemu wyciszeniu. Takie doświadczenie może pokazać nam ile jest w nas niepotrzebnego mówienia, rozproszenia, wymuszonych interakcji i zbędnych słów.\nDla nauczycieli uważności wystawiamy zaświadczenia odbycia odosobnienia w ciszy.\nProwadzący:\nMikołaj Uji Markiewicz – doświadczony nauczyciel medytacji, psycholog, trener, terapeuta wzroku\nEwa Kaian Kochanowska – certyfikowana nauczycielka Mindfulness – MBSR, MBCT oraz mindful jogi\nPaweł Holas – certyfikowany nauczyciel i terapeuta podejść opartych na uważności MBSR, MBCT i Uważnego Samo-Współczucia\nOPŁATY:\nKoszt warsztatów: 1190 zl\nKoszt zakwaterowania i wyżywienia w Wytwórni Ciszy płatny na miejscu:\nwyżywienie: 2 duże ciepłe posiłki wegańskie dziennie oraz owoce, herbata i napoje ziołowe: 110 zł/doba\nzakwaterowanie w wygodnych pokojach 2-3-4 osobowych z łazienkami lub bez: od 90 do 110 zł/doba\nZgłoszenia: https://forms.gle/zfptNVvLto3c1gsY8\nProsimy o zgłoszenie mailowe oraz wpłatę zaliczki w wysokości 600 złotych na konto:\nFundacja Rozwoju Mindfulness 82 1140 2004 0000 3902 7798 2889 z dopiskiem: wyjazd listopad\n(pozostała kwota płatna 30 dni przed wyjazdem)\nLiczba miejsc ograniczona, decyduje termin zgłoszenie oraz wpłata zaliczki.\nWAŻNE: w czasie całego pobytu sugerujemy niepicie kawy z kofeiną ani tradycyjnej herbaty. Kuchnia serwuje dla nas pyszną kawę zbożową z przyprawami korzennymi oraz herbaty ziołowe.\nProsimy o przywiezienie ze sobą poduszki do medytacji, maty do jogi i koca do ćwiczeń relaksacyjnych.\nProponowany plan dnia:\n7.30-09.30 praktyka poranna – uważny ruch\n9.45 śniadanie\n11.00-13.00 praktyka uważności oraz uważna praca\n13.10-14.10 uważny spacer\nHerbata/owoce\n14.30-16.30 praktyka popołudniowa i wykład\n16.45 obiadokolacja\n18.15-21.00 praktyka wieczorna\nAdres:\nWytwórnia Ciszy koło Uniejowa w centralnej Polsce, łatwy dojazd autostradą A2 lub A1 lub PKP do Konina https://www.wytworniaciszy.pl/\nRezygnacja z udziału najpóźniej do 30 dni przed rozpoczęciem zajęć upoważnia do zwrotu 50% wniesionej opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana.\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/odosobnienie-mindfulness-5/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2022/09/odosobnienie.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR