BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.20.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacja-mindfulness.org/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-da4902cb0bc38210839714ebdcf0efc3@fundacja-mindfulness.org
DTSTART:20210810T180000Z
DTEND:20210831T203000Z
DTSTAMP:20210423T162600Z
CREATED:20210423
LAST-MODIFIED:20210831
SUMMARY:8-tyg. program redukcji stresu i profilaktyki depresji na bazie Mindfulness – ONLINE – Ewa Kaian Kochanowska
DESCRIPTION:Zapraszamy na 8-tygodniowy Program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz Program zapobiegania depresji MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – kursy uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami depresyjnymi, lękowymi i bezsennością.\nCzy jesteś zapracowany, w ciągłym biegu, wiecznie zmęczony, niedospany, bez energii i chęci do życia, a może po chorobie, w rekonwalescencji, albo szukasz inspiracji, albo może brakuje ci radości, czy poszukujesz sensu życia? Metoda uważności – Mindfulness – przyniesie Ci głęboki spokój, czas dla Ciebie, refleksję, zdefiniowanie prawdziwych potrzeb i poprawę relacji z bliskimi. Może odmienić całkowicie Twoje życie, nadać mu sens i pozwolić na odczuwanie prawdziwej radości.\nProgram przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z trudnościami codziennego życia, ze stresem, trudnymi emocjami, obniżonym nastrojem, ciągłym martwieniem się, komunikacją z innymi, dla tych, którzy chcą po prostu poprawić jakość swojego życia.\nCzego uczymy się w czasie Programów redukcji stresu i profilaktyki depresji:\nkonstruktywnego radzenia sobie z problemami\nprocesu aktywnego skupiania uwagi\naktywnego doświadczania rzeczywistości\ndoświadczania poczucia własnej skuteczności, aktywnej postawy\numiejętności świadomego relaksowania się i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem,\nwzmacniania siły koncentracji.\nOsiągnięcie takich efektów możliwe jest tylko dzięki pełnemu zaangażowaniu i osobistej regularnej pracy uczestnika.\nOpis Programu MBSR/MBCT:\nczas trwania – 8 tygodni\n8 spotkań po 2,5 godziny raz w tygodniu,\n2 konsultacje indywidualne z nauczycielem (przed i po zakończeniu programu)\njedno całodniowe spotkanie – Dzień Uważności – 7 godzin\nsamodzielne ćwiczenia w domu (na podstawie otrzymanych instrukcji, skryptów i nagrań w formie plików mp3) stanowią nieodłączną część programu\nŁącznie około 27 godzin zegarowych warsztatów oraz 48 godzin regularnej pracy własnej uczestników. Aby otrzymać zaświadczenia o uczestniczenia w kursie absencja nie może przekroczyć 15% godzin.\nTerminy 2021 – grupy stacjonarne i online\nGrupa ONLINE: od 10 sierpnia – spotkania we wtorki, g. 18.00 – 20.30 (zapisy w toku)\nGrupa wieczorna: od października – spotkania w poniedziałki, g. 18.00 – 20.30\nGrupa poranna: od października – spotkania we wtorki, g. 10.00 – 12.30\n \nRabat dla kursów ONLINE: 10%\n \nAdres: Sopot, ul. Władysława IV 11 domofon 3\nProwadząca kursy MBSR/MBCT:\nEwa Kaian Kochanowska – jedna z pierwszych w Polsce nauczycielek MBSR certyfikowana w Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA w Niemczech w 2011 roku, terapeutka MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) w procesie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre, doświadczona nauczycielka relaksacyjnej jogi, od ponad 20 lat ma własną praktykę uważności oraz jogi, jest wykładowcą na Uniwersytecie SWPS w Sopocie i we Wrocławiu, autorką książki “Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie.” oraz wspólautorka książki „Dobry oddech”, jest wiceprezeską Fundacji Rozwoju Mindfulness.\nInformacje i zgłoszenia:\nProsimy o zgłoszenie mailowe: ewa@klinikastresu.com.pl\nProsimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego, który przesyłamy dla zainteresowanych. Z każdą osobą chcącą wziąć udział w programie spotykamy się indywidualnie przed kursem w celu omówienia ogólnych zasad uczestnictwa.\nOpłata promocyjna: 1250 zł płatna dwa tygodnie przed rozpoczęciem kursu\nOpłata regularna: 1350 zł\nRabat dla kursów ONLINE: 10%\nOpłata obejmuje całość kursu łącznie z dniem uważności oraz materiałami w formie skryptu i zestawem instrukcji do praktyki w formie plików mp3 oraz dwie konsultacje indywidualne na początek i na zakończenie programu.\nIstnieje możliwość rozłożenia opłaty na raty lub uzyskania zniżki z ważnych przyczyn. Wystawiamy faktury.\n
URL:https://fundacja-mindfulness.org/events/8-tyg-program-redukcji-stresu-i-profilaktyki-depresji-na-bazie-mindfulness-online/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fundacja-mindfulness.org/wp-content/uploads/2020/09/Klinika.Stresu.Mindfulness.Gdansk.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR